2010／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 金 | 15.0 | 舎人公園 |
舎人公園初日の出ラン。左に富士山右に筑波山後ろに満月。初日の出も最高にきれいだった。午後ラウンド１でボーリング。 |
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| 1/02 土 | 15.0 | 草加松並木 |
草加松並木往復。高校時代通学時に通った道がなくなっていて迷ってしまった。西新井大師へ初詣ウォーク今年は長男しかついてこなかった。夜安楽亭 |
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| 1/03 日 | 0.0 | 休養 |
昼帰宅、樹林公園に行く。テツさんがいたのでビール１本づつ軽く飲む。今日は一日ゴロゴロ。明日樹林でハーフペース走予定。 |
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| 1/04 月 | 24.0 | 樹林公園 |
入りの１キロ４分３秒久しぶりにあげたせいか横腹が痛くなり５キロで中止２０分１０秒。あとはジョグコースとクロカンで距離稼ぎ。樹林初練習がこれではだめだ。アフターはストリームさんスイゲイさんとさくら公園、大将合流。 |
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| 1/05 火 | 10.0 | 仕事初め（夜勤）朝ジョグ。１月１０日練習会後、Ｔ田さん宅で樹林ＡＣ新年会です。 年末ジャンボ宝くじ２０枚買って当選金３６００円だった。 |
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| 1/06 水 | 15.0 | 朝帰宅8.0夕方出勤7.0 |
夜勤仕事中椅子から落ち尻の右側強打、歩いても痛い。 |
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| 1/07 木 | 14.0 | 朝帰宅7.0夕方出勤7.0 |
出勤ラン中急にお腹が痛くなりドイトのトイレに駆け込む、下痢している。仕事中何度ももどす。立っているのも辛い。製品を運んでいるときつまづいて転倒左大腿部を強打。 |
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| 1/08 金 | 0.0 | 夜勤を定時であがり宿泊所で寝る。午前中診療所で点滴を打ち薬をもらう。昨日打った足がかなり痛む。 |
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| 1/09 土 | 0.0 | 昼二日ぶりにまともな食事を摂る。夜５８時間ぶりに飲む。明日の練習は大丈夫か？お腹はＯＫ、仕事中に痛めたケツと左足が痛いなぜか右足首と左手首も痛い。 |
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| 1/10 日 | 28.0 | 樹林公園 |
ジョグｺｰｽ２６周１時間５１分、体調不良と左足痛で３０できず。練習後Ｔ田さん宅で樹林ＡＣ新年会。たくさんのご馳走ありがとうございました。２次会は和光樹林さん２０１。 |
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| 1/11 月 | 0.0 | 休養 |
左大腿部打ち身が痛いので休養、タッチャンと市民プール。タッチャンはスイゲイさんにコーチしてもらい背泳ぎで５０ｍ泳げた、ありがとうございました。午後畑大根・ブロッコリー・菜花収穫。 |
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| 1/12 火 | 12.5 | 昼3.5夜9.0 |
昼みぞれが降っていた、３週間ぶりの1000m3分32秒、３０を切れなかった。夜、小雨なので帰宅ラン大泉トラック5周、寒さのせいか歩いている人もいなかった。 |
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| 1/13 水 | 10.5 | 昼3.5夜7.0 |
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| 1/14 木 | 3.5 | 昼3.5 |
昼ラスト1キロ3分18秒、でも左大腿部に激痛。 |
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| 1/15 金 | 0.0 | 左足痛い、歩いても痛い。フロストバイト棄権します。 |
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| 1/16 土 | 0.0 | フロストバイトの葉書をF男さんに預ける。明日は樹林公園に行きます。パソコンのメモリー増設、格段に早くなった。本体裏側ほこりがすごかった、掃除もできた。ビデオに録画していた「寅さん」をDVDにダビング説明書を読んでも良くわからず苦労した。あと15本くらいある倍速できないので気長にやるか。夕方ニトリで買い物。明日は走らないのでビール焼酎ワインたっぷり飲んだ。 |
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| 1/17 日 | 0.0 | 樹林公園 |
ウォーキング |
２時間２０分１４キロ。途中走りたくなるが我慢。 |
| 1/18 月 | 6.5 | 夜勤 |
朝光が丘ジョグ６．５キロ４５分。痛みはないが違和感があるのでゆっくり走る。 |
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| 1/19 火 | 7.0 | 朝帰宅7.0 |
帰宅７キロ４３分違和感と痛みの中間くらい。のどが痛い。 |
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| 1/20 水 | 7.0 | 朝帰宅7.0 |
帰宅７キロまだ少し痛い。のども痛い熱っぽい。 |
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| 1/21 木 | 0.0 | 朝帰宅自転車 |
体調だんだん悪くなってくる、パブロン効かない、休めない。体の中からアルコール消毒して寝る。 |
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| 1/22 金 | 0.0 | 朝帰宅自転車 |
風邪の症状悪化。パブロン２袋飲んで寝る。薬効かずさらに悪化。 |
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| 1/23 土 | 0.0 | 昼帰宅自転車 |
７３０夜勤終了後、帳票整理と場内５ｓで１１時まで。帰宅後病院へ行く。明日の練習さぼります、昼は会社の家族同伴のパーティがある行きたくないが幹事なので休めない。 |
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| 1/24 日 | 0.0 | １０時間も寝た、でも体調は変わらず。ランナーでもある幹事長に電話し欠席を伝える。一日中のんびりウトウト。 |
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| 1/25 月 | 7.0 | 夜7.0 |
夜帰宅 |
体調変わらず。夜久しぶりに走る、後半頭が痛くなってきた。体重は増えていなかった筋肉が落ちた。 |
| 1/26 火 | 3.5 | 昼3.5夜自転車 |
体調少し悪化、咳はおさまったが鼻水がまだ、微熱あり。 |
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| 1/27 水 | 3.5 | 昼3.5夜自転車 |
体調かわらず、夜発熱 |
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| 1/28 木 | 0.0 | 昼0夜自転車 |
診療所へ行く。薬ずけだ。 テレビで角ハイボールの話をやっていた。自分は角ハイボール暦２５年。炭酸はクラブソーダの小瓶これが一番きりっとしている。角は当然冷蔵庫に入れておく。でもジョッキは違う、氷が解けて薄くなる前に飲みきれる小さめのグラスがいい。レモンはスライスを一枚、絞りすぎは禁物。香りがつく程度。でも今夜は梅干サワーだった。 |
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| 1/29 金 | 0.0 | 夜になると微熱が出る。37.3℃ |
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| 1/30 土 | 0.0 | 出勤、２１３０帰宅。37.3℃。 |
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| 1/31 日 | 24.0 | 計画的寝坊で練習会遅刻。自衛隊コース周ゆっくり走る。T田さんスイゲイさんストリームさんテツさんがいたので４周走れた。アフターさくら公園SAMさん合流で楽しく飲めた。久しぶりに走ったせいか帰宅後熟睡。夕方起きたら頭痛が痛い。 |
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| 走行距離 | 206.0 km | |||