月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	11.5	昼3.5夜8.0		今日は20時過ぎに帰れた。帰宅8キロ40分。
12/02 水	6.0	昼仕事夜6.0		残業21時30分。軽くジョグって泊まる。５００ｍｌ　2本で我慢。
12/03 木	10.0	昼仕事夜10		仕事は溜まっているが20時前に帰宅。久しぶりに大泉トラック。雨のトラックは無人。10キロ52分。「百年の恋・篠田節子」
12/04 金	4.0	昼4.0夜残業		昼ラスト1キロ3分17秒。夜残業22時。いつまで続くのか。
12/05 土	5.0			朝6時職場入り、11月のまとめと報告用資料作成。午後フタバでターサーゲイル購入。
12/06 日	26.0	樹林公園	ハーフ	1時間22分20秒（19分40秒、39分20秒、58分55秒、1時間18分分00秒）アフターはストリームさんの隠し技にはまった。
12/07 月	10.0	昼3.5夜6.5		残業21時30分。
12/08 火	7.0	昼仕事夜7.0		朝起きると右耳から後頭部にかけ痺れている。20時45分会社発。左ふくらはぎに違和感。樹林公園様、わさび漬けありがとうございます。代金は日曜日にお支払いします。日曜日は和光市6時43分発急行小川町行きに乗る予定です。大将と司法研修所前6時15分（自転車）に待ち合わせです。
12/09 水	4.0	昼4.0夜残業		昼ラスﾄ1キロ3分17秒。残業22時夜錬サボり。
12/10 木	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト1キロ3分13秒、小川町の最終調整。夜22時30分職場脱出、溜まった仕事は土曜日にやればいい。
12/11 金	0.0	昼雨夜残業		残業2230。
12/12 土	0.0	出勤		休日出勤の届けを出すが、認めてもらえず無給。平日に仕事が終わらないのは能力がないということ。レース前二日間走っていない、明日が不安。夕方、明日のつまみ買出し。
12/13 日	20.0	小川町	10キロ	35分54秒。40歳代2位。去年1位の人がハーフに出ていたので優勝のチャンスだったが違う人に負けてしまった。さくら水産・シダックス・ヨーカ堂。
12/14 月	11.5	昼3.5夜8.0		二日酔い、寝不足。でも頑張った。今年秋の10キロレースは全部去年より40秒くらい落ちている。このままではいけない練習やり直し。
12/15 火	12.0	昼4.0夜8.0		休養休肝なし。溜まった仕事は年末の休みにやればいい。それより練習帰宅8キロ41分。
12/16 水	3.5	昼3.5夜残業		残業22時・・・・・
12/17 木	7.0	昼仕事夜7.0		残業20時で切り上げ帰宅ラン。明日は20時コース土曜日出勤、来週は急遽納期対応で夜勤。
12/18 金	4.0	昼4.0夜残業		昼ラスト1キロ3分18秒。夜残業22時。今月は３００だめかな、もっと走りたい。
12/19 土	0.0	出勤		今日は給料もらえる、16時過ぎ退社。帰宅後三男と極楽湯。
12/20 日	33.0	30キロ走	樹林ジョグコース	Ｔと二人で30キロ2時間3分56秒（21.12・20.53・20.53・20.43・21.00・19.15）ストリーム様、結婚記念日おめでとうございます。突然乱入してごめんなさい。
12/21 月	11.0			今日から夜勤。朝光が丘ジョグ、風が強く寒い。中学校のマラソン大会、次男の応援。後ろのほうでだらだら走ってた。友達と楽しそうに笑顔だったからいいか。
12/22 火	14.0	朝帰宅7.0夕方出勤70		昨日の次男マラソン結果、68人中60位。俺が中学の時ビリだったから偉そうなことは言えない、俺がやっと学校にたどりついた時、閉会式が始まっていた。
12/23 水	7.0	朝帰宅7.0		朝帰宅7.キロ45分 夜勤振り替え出勤、あと3日頑張れば10連休だ、泊り込み覚悟で追い込むぞ。でも練習できなくなる。
12/24 木	8.0	朝帰宅8.0		昼勤者材料手配ミスで追い込めず、帰宅ラン。
12/25 金	0.0			夜勤中昼勤者の大チョンボ発覚、朝上司が出社するまで待ち報告。練習時間なくやけ酒。飲む時間だけは確保する。
12/26 土	0.0			昨日夕方6時職場入りから今日13時まで18時間働いた。最後はパソコンにデータ入力しながら寝ていた。明日は赤羽5キロ終了後20キロ伴走予定。アフターが楽しみ（ポン） 夕方、風呂でバリカン、柿ピーでビール33時間ぶりに飲むプチ禁酒、反動で飲みすぎ。年明けも夜勤をやることになった。
12/27 日	20.0	赤羽5キロ	17分51秒	スタート直後うしろからスタートした20キロの選手に抜かれ付いていくが折り返し手前で離される。10キロの航空公園さんＩ井さんがすぐ後ろにいる、追いつかれなくて良かった。ゴール手前で10キロのまげちゃんに追いつかれてしまった。今日は三男のレースデビュー（2キロ）同時スタートなので入っているところは見ることはできなかった。アフターは現地で軽くビール2本だけ。帰宅途中子供と山田うどんで打ち上げ。しかし、最近タイムがでない。加齢か？年が明けるとまた年をとる、あーぁ・・・。
12/28 月	10.0	振り替え休日		機械の掃除と材料の片付けで出社、14時退社帰宅ラン。同期の山ちゃんが作ってくれた09ﾏﾗｿﾝ写真集（ＣＤ）をＳＡＭさんのマンションのポストに入れに行く。フタバでソックスを買う（３足\999）明日からはゆっくり距離を稼ごう。
12/29 火	18.0	樹林公園		１５キロ（４分１５秒前後）アップが終わってもやる気が出ずスタートをためらっているとストリームさんが来た、これでやっとスイッチが入った。昨日買ったソックスまぁまぁなのでもうひとつ買った。つでにタイツ（￥3999）も買った。三男のサッカースパイク（\7999）。 月間300まであと27キロ。
12/30 水	30.0	樹林公園		ｸﾛｶﾝ２周 1.2キロ２時間５４分。１０周でやめようと思っていたらスイゲイさんストリームさん合流で３０キロ。３００キロ到達。
12/31 木	13.0
走行距離	316.0  km