月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	14.0	朝7.0 夕方7.0		夜勤残業3時間きついけど稼げる。朝帰宅ラン、団地前で出勤ランのスイゲイさんとご挨拶。帰宅後青梅エントリー。ファミマに走って入金。今度の青梅は30キロも年代別有り、秋のフルを捨てて青梅に絞るか？ 出勤ラン7キロ45分。
9/02 水	8.0	朝8.0		残業3.5ｈ会社周辺ジョグ、通勤通学の自転車がいっぱいで走りにくい。泊まり。
9/03 木	14.0	朝帰宅7.0 夕方出勤7.0		残業3ｈ。帰宅ラン自宅手前500ｍくらいでちょっとかっこいい男子高校生とすれ違った。長男だった。制服姿は見慣れないので気が付かなかった、オレに似なくてよかったね。
9/04 金	0.0			残業4.5ｈ練習したいけど睡眠時間確保の為さぼる。宿泊所で飲みすぎ結局寝不足。
9/05 土	3.5			夜勤5日で残業１７ｈ。朝7時作業終了、でもゴミ出しその他雑用でサービス残業３ｈ。長男の高校の文化祭があり歩いて行く（45分）学校裏のベンチに座って本を読みながら嫁さんを待っていたら練習中のＳＡＭさんと会った。いい汗をかいていた。帰宅後畑。夕方3男と久しぶりに極楽湯。
9/06 日	28.0	樹林公園	ハーフ	1時間25分。帰宅後ＰＣのＨＤＤ買い行く。Ｃドライブがいっぱいでインストールできない。全部消すしかないのか。
9/07 月	13.5	昼3.5夜10.0		昨日のハーフの疲れあり。沖ちゃんに着いて行けない。帰宅大泉5周。
9/08 火	3.5	昼3.5夜ｻﾎﾞﾘ		昼昨日より遅い。夜残業泊まり、練習サボリ。
9/09 水	13.5	昼3.5夜10.0		昼、昨日夜サボったのでまあまあ走れたラスト1キロ3分34秒。夜19時45分職場脱出。大泉で樹林メンバー水曜夜練参加、ストリームさんのラスト1本に間に合った。本気で走ったがラスト５０ｍで抜かれた。
9/10 木	4.0	昼4.0夜サボり		残業22時
9/11 金	7.0	昼さぼり夜7.0		午前中職場の品質監査で改善指摘多発、昼練やる気なし。夜帰宅7.0.朝からお腹の調子が悪い。昼カレーを食べたら直った。
9/12 土	0.0	無給出社		月曜日に工場幹部に今期の収益状況報告。資料作成と別件報告書作成＆ゴミ出しで14時30分分まで。帰宅途中ドイトでラッキョ・にんにく・ブロッコリー苗購入。帰宅後3男と畑。大根、水菜、春菊、二十日大根種まき、ブロッコリー植える。夜恵の雨が降る。明日は大泉でヤッソ８００予定。
9/13 日	35.0	大泉〜樹林公園		大泉でヤッソ８００．2分４４・４０・４２・４４・４３・４３・４２・４５・４６・４４秒樹林公園に移動してテツさんストリームさんの後ろに付いて20キロ走。アフター後畑で草取り。ストリームさんから電話があり二次会に乱入。ありがとうございました。
9/14 月	0.0	昼さぼり夜もさぼり		腿がパンパン昨日の練習はハードだった。残業22時30分夜もさぼる。
9/15 火	11.5	昼3.5夜8.0		昼はゆっくり夜意外と脚は軽い、でも右膝に違和感有り。
9/16 水	12.0	昼仕事夜12.0		早く帰る為に昼雑用。19時45分退社大泉トラックへ向かう。樹林さんがヤッソ800終わりダウンしていた。トラック10周樹林さん伴走ありがとう。
9/17 木	12.5	昼3.5夜9.0		昼ラスﾄ1キロ3分15秒。夜残業21時3キロｺｰｽ３周。
9/18 金	0.0	昼仕事夜なし		残業21時30分。自転車で帰宅。明日は小学校の運動会、早朝場所取り後、光が丘でジョグ予定。
9/19 土	14.0	光が丘ジョグ85分		6時30分運動会の場所取り、すでに１００ｍくらい列が出来ていた。場所取り後、光が丘へ向かいジョグｺｰｽをゆっくり。3男（5年生）１００ｍ走6人中5位3年生までは1等賞だったのに太りすぎだ。組体操は土台役で頑張っていた。夕方畑、玉ねぎの種を蒔くマルチに時間がかかりラッキョとニンニクは明日植える。まげちゃん高島平は二人で入賞めざしましょう。
9/20 日	27.0	樹林ハーﾌ1.23.15		3分57・58・58・57・57・57・57・56・57・56・58・56・58・58・56・56・56・57・55・53・4分12(1.1ｷﾛ)大将の奥さんの差し入れで盛り上がる。午後畑、三男とラッキョとにんにくを植える。小屋の芝生で樹林さん塾のK松先生と二次会。
9/21 月	11.5	昼3.5夜8.0	振替出勤
9/22 火	11.5	昼3.5夜8.0	振替出勤	昼ラスﾄ1キロ3分28秒。火曜日としてはまあまあ。振り替え出勤とはいえ早く帰りたいが連日20時過ぎ。明日も出勤。
9/23 水	3.5	昼3.5夜	振替出勤	昼ラスﾄ1キロ3分18秒。夜残業22時練習さぼり。
9/24 木	10.0	昼仕事夜10.0		夜大泉トラックで流し5本。走行距離がネバネバさんと一緒、負けないぞ。
9/25 金	4.0	昼4.0夜帰宅自転車		期末なので、やることはいっぱいあるけど明日は休んでしまえ。長男部活・次男と嫁さん高校の説明会、三男と二人でどこへ行こうかな？日曜日はマスターズ東京選手権1500ｍ。終了後光が丘で距離かせぎジョグの予定。T大将は赤羽。アフターで合流できるかな？
9/26 土	16.0			朝、光が丘でジョグ。三男と道満パークで金魚つり。午後フタバでターサージャパン購入￥13999。もっと安い店の情報もあったが交通費などを考え地元でかった。夕方極楽湯。
9/27 日	24.0	マスターズ東京選手権	1500ｍ	4分46秒M４５　1位。M５０の選手二人が抜け出しそれに着いていく展開になる。先頭から２０ｍくらい離されたが最後は追い込んだので良いタイムが出たと思っていたら7月の関東より4秒遅かった。自己ベストできず残念。今回はスパイクを履いていたし、いいレースが出来たのに悔しい。帰宅後嫁さんの実家へ行く。義母がシソの実がほしいと言うので、畑で収穫する、車は嫁さんに運転させ自分は走って足立へ向かう。途中赤羽青宴中のまげちゃんに挨拶。実家まで16キロ1時間20分。シソの実ザル１杯分採れた。帰宅後相撲観戦入浴ひとり祝勝（残念）会。
9/28 月	8.0	昼仕事夜8		ターサージャパン慣らし運転。靴は走りたがっているが足が付いていけない。
9/29 火	11.0	昼4.0夜7.0		義母の田舎（千葉県大野）からウコンを送ってもらった。採れたては爽やか、日曜日樹林公園に持って行きます。
9/30 水	4.0	昼4.0夜さぼり		昼4キロコース途中にヤオコー開店車も人も多いが警備員が一番邪魔。夜残業21時半夜錬さぼり。
走行距離	324.5  km