月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	3.5	昼3.5夜自転車帰宅
8/02 土	10.0	光が丘		朝3男の自転車伴走で光が丘ジョグ。両方の親の所にお中元を届けに行く。
8/03 日	25.0	樹林公園		ハーフ1時間32分、4分35秒ペースで入り後半4分15秒くらいラストは4分切る。完走できて良かった。午後嫁さんの運転でビール買出し。藤原湖用に３５０ｍｌを１箱買いました。畑経由二人で2週間分の草取り、ナス・ゴーヤ・キュウリ・甘長・モロヘイヤ・プチトマト200個収穫。帰りの車でプチトマトを食べながらビールを飲む、幸せ。夜は花火。
8/04 月	12.5	昼４．７期肩6￥8慈雨	←かなり酔っていたみたい	昼3.5夜9.0．帰宅ラン中雷雨。
8/05 火	7.0	昼なし夜7.0		昼雷雨でサボリ。夜帰宅ラン7.0。午前ＩＳＯ内部監査を受ける。監査する方もされる方もよくわからず、ちぐはぐ。とりあえず指摘なし。午後も意味のないミーティング2.5ｈ。仕事にならない一日。
8/06 水	3.5	昼3.5		ラスﾄ1キロ3分28秒。夜工場幹部との懇親会、22時終了3時間でビールをコップ３杯しか飲まなかった。
8/07 木	13.0	昼3.0夜10		昼暑すぎるのでショートコース。夜大泉２００×５本４１秒〜３８秒。
8/08 金	0.0	昼会議夜自転車帰宅
8/09 土	16.0	光が丘		朝ジョグ光が丘トラック２００×５本37・39・39・38・38土のトラックは滑る。でも帰宅ランでリュックを背負っている時よりいいタイム。畑で収穫と草取り。昼３５０ｍｌ２本。三宅選手６位会社の隣の中学出身なので応援していた、ちょっと残念。午後いままで使っていたターサージャパン３足洗う、子供にお下がり。
8/10 日	30.0	樹林公園		１０キロT.T.３７分１２秒（３分３８秒・41･42･41･42・43・45・46・48・43）クロカン４周追加、流すつもりが樹林さんと競争になってしまった。明日から２泊３日で山中湖へ行ってきます。
8/11 月	0.0	富士山登山		朝２時半出発、４時過ぎｽﾊﾞﾙﾗｲﾝ入り口着。ﾏｲｶｰ規制で入れず。車を置いて５時半のバスで５合目へ行く。６時登山開始。５人でゆっくり歩くが７合目で嫁さんと三男が付いて来れない。８合目で待ち合わせることにして３人で頂上を目指す。８合目で次男が遅れる、長男が一人で先に行く。次男と自分は休憩しながら長男を追う。１２時少し前に頂上着。長男は４０分くらい先に付いていたらしい。８合目以降は次男のペースに合わせるのがやっとだった。
8/12 火	14.0	山中湖		朝、山中湖１周ジョグ。忍野八海をブラブラ。時間が余ったのでゲーセンで暇つぶし、３男がマリオのコインゲームで３０００枚の大当たり。５人で無駄使いをしてもなかなか減らない。やく800枚を預けて保養所にもどる。夕食後は卓球・カラオケ・マッサージ。次男（卓球部）にはさすがに歯が立たない。
8/13 水	16.0	山中湖		今朝も山中湖１周。歩道がないところが多い。山中湖ﾛｰﾄﾞﾚｰｽは受付後すぐに定員になるくらい人気があるのだから、もう少し整備してほしい。帰る前に残りのコインを使い切る為にゲーセンに寄る。無駄に使っていると１００枚単位で結構当たる。３時間くらいやっても全く減らないので預けて帰る。
8/14 木	12.0	樹林〜大泉		朝ジョグ。大泉トラックで２００ｍ５本平均４０秒、ダメだこりゃ。長男３男を連れて川越のプール。
8/15 金	10.0	樹林公園		あまりの暑さにクロカン４周でダウン。次男の卓球応援で東京武道館。男子も女子もみんな愛ちゃんのサァーのポーズをやっている。夕方嫁さんの実家。
8/16 土	0.0			嫁さんの実家でゴロゴロ。たまにはのんびりもいい。暇なので通信教育をやった。
8/17 日	0.0			次男の卓球の試合（北足立オープン）観戦で鴻巣市総合体育館。昼ごろまで見て帰る予定だったが決勝まで進む（団体戦）。次男はダブルスで５戦３勝。勝った試合は全部ストレート勝ちだった。結果は準優勝、おめでとう。
8/18 月	10.0	昼なし夜10		涼しいので昼練やりたかったが、朝から機械が１台動かない。長期休暇明けは良くあることだが今回は重症。配線を全部点検し断線１箇所発見復旧まで５時間。初日から冷や汗。
8/19 火	13.5	昼3.5夜10		昼ラスﾄ１キロ３分２２秒。向かい風の中まずまずでも２０秒切りたい。
8/20 水	3.0	昼3.0夜さぼり		昼3キロ15分40秒、サボったほうが良かったかも。夜会社のビール祭り。ビール券4000円分買い、部下に飲ませる（ビール1杯100円）。3杯飲んだとことろで雷雨。早々と逃げ帰る。
8/21 木	12.5	昼3.5夜9.0		昼ラスﾄ1キロ3分20秒、中間点は火曜日より1秒遅かったが後半ねばれた。
8/22 金	3.5	昼3.5夜自転車帰宅		昼勤者、夜勤者１人づつ体調不良で休暇。夏ばてか？
8/23 土	10.0			朝ジョグ1時間。大泉〜樹林〜白子川。朝食後畑でナス・ゴーヤ・モロヘイヤ収穫。ガソリン給油。14時藤原湖民宿到着。15時からＴ田さん、Ｆ男さんと1時間散歩。
8/24 日	15.0	藤原湖マラソン	49分56秒	新コースで高低さが少なくなり距離も短くなった。去年よりタイムが2分以上遅い。前半タイムが出ない4キロまでキロ４ペース。折り返しは10番手くらい。後半抜かれっぱなしで17位。年代別10位で入賞を逃す。登りが全く走れない、後半は脚が思うように動かず追い込めなかった。ｺﾞｰﾙ後脚は重いが追い込んでいないので疲労感なし。来年はこのコースを絶対克服する。宝川温泉に入って帰宅。我が家で樹林さんテツさんＴ田さんと打ち上げ。最近草加に引っ越した母親から連絡があり、アパートの大家さんの畑の一部を借りられるようになった。何坪借りようか？金額次第だが30坪くらいやってみようかな。
8/25 月	8.0	昼さぼり夜8.0		筋肉痛はなし。昨日のレースで追い込んでいない証拠だ。
8/26 火	10.0	昼さぼり夜10
8/27 水	12.5	昼3.5夜9.0		残業21時会社で夜練やって泊まる。
8/28 木	10.5	昼3.5夜7.0		残業２１３０。今日は帰る。
8/29 金	3.0	昼3.0夜さぼり		残業22時、夜なし泊まる。
8/30 土	0.0			6時起床で職場に入る。月末のﾃﾞｰﾀー集計と棚卸し。11時帰宅、畑できゅうり・いんげん・ゴーヤを始末。練習中のテツさんが立ち寄る。午後自治会のお祭り準備。
8/31 日	24.0	樹林公園	憤ﾌ1.30.50	樹林ジョグコースでﾊｰﾌ。10時から昨日のお祭りの後片付け。午後葬式。帰宅後三男と畑で草取り。土起こし。雨が多すぎで田んぼを耕しているみたい、土が酸欠のような気がする。
走行距離	308.0  km