月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	27.0	樹林公園	ダラダラ	途中で2回もトイレに行く、2回目以降はやる気がなくなりクロカンコースをのんびり距離だけ稼ぐ。練習後テツさんが声をかけてくれた。初めて会って話をすることができた、これからもヨロシクです。帰宅後昼寝をしていたら雨が降ってきて畑には行けず。
10/02 月	0.0	サボり		残業21時半。雨が降っているし帰るのがめんどうになり会社に泊まる。
10/03 火	12.0	昼連3.5帰宅ラン8.5		今度の日曜日に市民運動会があるので夜運動場に行き1500ｍのコースを試走。コースは狭くカーブがきつく、路面にうねりが有る。過去2回出て2回1位。今年の目標は40歳以上1位。
10/04 水	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0		昼連ラスト1キロ3分30秒高島平に向けてもっとあげなければ。夜大泉公園に寄るが遅かったので和光樹林さん達はいなかった。最短距離で帰る。
10/05 木	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0		昼連、雨が小降りだったので帽子をかぶり走る。帰宅ラン雨が降っているがコンビニで買ったカッパ上下を着て走る。司法研修所の交差点を渡る時、右折してきた車が横断歩道の前で止まって道をゆずってくれたので右手を上げて合図をするとI先生だった、ありがとう。
10/06 金	0.0			雨で練習サボり、休養も練習のうちか？
10/07 土	22.0	樹林公園		ﾊｰﾌの予定が15でダウン。練習後、出社。地下倉庫の部材の整理を命じられ階段を数十回昇り降り、三分の一くらい搬出、あとは来週。
10/08 日	11.0	朝、樹林。市民運動会		朝食前に樹林でジョグ、ｳｵーキング中のTさんの奥さんに会う。市民運動会に三男、嫁さんと参加。８０ｍ走は「テツさん」と同組で出走、８人中テツさん6位自分はｺﾞｰﾙまえで一人抜いて7位。マラソンランナーには８０ｍは短すぎます。３連覇のかかる１５００ｍは高校生に負けて2位。でも、40代以上1位で賞状を貰う。夕方畑、秋茄子がいい、甘長唐辛子と落花生収穫、落花生の塩茹ででビール焼酎いい気持ち。
10/09 月	12.0			朝、畑でなす・モロヘイヤ・インゲンを始末して肥料を入れる。ジャージを買いに御徒町へ行く、上下で7500円。上野で昼を食べてボートに乗る。夕方、光が丘ジョグ。
10/10 火	12.0	昼連3.5夜連8.5		納期対応で6時出社、残業21時半。夜連やって会社に泊まる。夜連4分40秒ペース。帰宅ランだとリュックを背負うので5分30秒がいいとこ。仕事中フォークリフトに乗っている人と立ち話をして、話が終わってフォークリフトが走り出した時、右足を轢かれた。鉄板の入っている安全靴を履いていたので助かったが小指のところは鉄板がなく少し腫れた。
10/11 水	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0		和光樹林さんの夜連合流間に合わず。運動会の１５００ｍ以降喉が痛み咳が出る、パブロン飲んで寝る。
10/12 木	7.0	帰宅ラン7.0		・・・・・・・・・・・・
10/13 金	9.5	昼連3.5夜連6.0
10/14 土	0.0			午前出社。午後入院している部下の見舞いで川越。
10/15 日	35.0	樹林自衛隊コース	30キロ走	自衛隊コース５周。26分09秒・25分53秒・25分43秒・25分23秒・25分12秒。2時間08分22秒。午後畑、大根・水菜・春菊・ｻﾝチュの種を蒔く。和光樹林さんがビールを差し入れてくれる。ご馳走様でした。
10/16 月	11.0	昼連3.0帰宅ラン8.0
10/17 火	3.5	昼連3.5
10/18 水	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0		昼連ラスト１キロ3分20秒これでは高島平１０ｋ35分は厳しい。帰宅ラン中、SAMさんとすれ違う、Tシャツ短パンで頑張っている。20時20分頃大泉のトラックへ行くが和光樹林さんはいなかった。
10/19 木	3.5	昼連3.5
10/20 金	3.5	昼連3.5		藤原湖マラソン前夜祭の抽選会で当たった「ふるさとお楽しみ小包」が届いた。ダンボールいっぱいのなめこ。
10/21 土	0.0	さぼり		昨夜、上司からメールで月朝に報告書提出せよとの指示。やむおえず午前出社。午後畑、練習さぼり。
10/22 日	20.0	高島平10キロ		10キロ34分41秒、40歳代6位。5キロ通過17分01秒突っ込みすぎで後半メロメロ、でも自身2回目の34分台。テツさん応援ありがとうございました。レース後Tさん宅で尼崎から上京している走友と飲み会和光樹林さんも一緒。飲みすぎました。6時帰宅、９時まで熟睡家族は外食に行ったらしいが出て行ったのも帰ってきたのも記憶が無い。
10/23 月	8.0	昼連さぼり帰宅ラン8.0	雨	工場に出入りしている保険屋のおねーちゃんに年金保険の見積もりをもらった、一時入金が200万だ、そんな金どこにあるのか？勧誘する会社を間違っている。
10/24 火	11.5	昼連3.5帰宅ラン8.0	雨	高島平の後遺症が出て来た。左足の付け根、チ○コの横が痛い伸ばしたような感じ。
10/25 水	12.5	昼連3.5帰宅ラン9.0		今月頭から休んでいた定年ランナーのF男さんも月曜日から出社。昼連また一緒に出来る。
10/26 木	7.0	帰宅ラン7.0		残業21時自転車で帰りたかったが、300キロ確保するために帰宅ラン。
10/27 金	3.5	昼連3.5		上司から残業やりすぎと怒られる。遊んでいるのではない、今日はサービス残業21時30分。
10/28 土	0.0			6時30分出社、誰もいない現場で一人で溜まっている雑用をかたずける。午後畑こっちも一人で草むしり。
10/29 日	33.0	30キロ走自衛隊ｺｰｽ	2時間24分	高島平以降左足の付け根が痛みゆっくり30キロ。N市役所のIさんにペース走を誘われるが断る、強い人と練習できるチャンスなのに残念。練習後は尼崎のHさん、川越のF男さんT大将と飲む、以前は豪快に飲んでいたのにペースが遅かった。和光樹林さんへ、大将は小川町エントリー間に合わなかったそうですので2人で行きましょう。当日はF男さんや嵐山組もいるでしょう。
10/30 月	11.0	昼連3.0帰宅ラン8.0		昼連左アキレス腱が痛み近道、F男さんに湿布を貰う。帰宅ランは新座市役所、新座警察、新座消防署、新座墓園経由（社会科見学みたい）で帰る。アキレス腱まだ痛いので湿布して寝る。
10/31 火	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0		帰宅ラン最短距離、月３００超えると手を抜いてしまう。
走行距離	328.0  km