月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			咳が止まらずまた診療所へ行くが同じ薬しかくれない。練習不足のせいか朝方ふくらはぎがつった。
8/02 水	11.2	昼連3.0帰宅ラン8.2		体調は今一だが練習再開。和光樹林さんの夜連に合流。亀田は本当に強いの？判定で負けたと思ったのに。
8/03 木	3.0	昼連3.0		体調変わらず
8/04 金	3.0	昼連3.0		まだまだ
8/05 土	0.0			診療所の薬はまったく効かず病院へ行く。キュウリ、ナス、トマトそれぞれ20個以上、ゴーヤ13個この夏１番の収穫。まさに太陽の恵みだ。三男は今日からおじいちゃんの家に１週間の予定で泊まりに行く、たぶん３日くらいで帰ってくるだろう。花村萬月「守宮薄緑」
8/06 日	22.6	樹林公園		クロカン（2.4×９周）２周毎に給水と休憩を入れる。
8/07 月	10.0	昼連3.0帰宅ラン7.0		あまりの暑さで昼連近道。帰宅ランお腹がゴロゴロして大泉中央でトイレ休憩。若者たちが花火をやっていた。昨夜子供と花火をやったがぼんやり眺めているだけ。乃南アサ「からだ」一度読んだ本だった。
8/08 火	11.0	帰宅ラン11.0		帰宅ラン大泉公園トラック10周プラス
8/09 水	11.5	昼連3.5帰宅ラン8.0		20時退社、和光樹林さんの夜連に合流できず。台風はどこへ行った？明日からまた暑くなりそうだ。13時からの昼連は地獄です。
8/10 木	14.0	昼連3.5帰宅ラン10.5		帰宅ラン大泉６周＋３中１周。
8/11 金	18.0	昼連3.5夜連14.5		巨大化したキュウリは味噌汁にするとおいしい。（職場のシルバーのおばさんに教えてもらいました）皮をむき、種を取る、煮込み過ぎないよう注意する。具はキュウリのみ。夏らしいさわやかな香りです。
8/12 土	13.6	光が丘公園		昨日の夜連の疲れがある、周回するごとにタイムが悪くなる。
8/13 日	31.0	樹林公園		自衛隊コース５周３０キロ２時間２１分。
8/14 月	0.0	海水浴		茨城の海へ行く。ボディボードでわき腹を強打、折れてはいないと思うがひびが入ったようだ、動くと激痛が走る。
8/15 火	0.0			昼ごろｊｏｇをしようと家を出るが、わき腹が痛く走れず引き返す。
8/16 水	0.0			今日から奥多摩で２泊３日でキャンプ、青梅マラソン折り返しの川合から山側に５キロ程入ったキャンプ場。朝雨が降っているが出発、青梅駅近くの赤塚不二夫館、昭和レトロ館、幻燈館を見る。昼ごろキャンプ場着、雨上がる。子供は川に入る。自分は釣り、オイカワ１０匹くらい釣る。朝、山田うどん。昼、コンビニ、発泡酒350ｍｌ一本。夜ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰビール350ml3本と焼酎。わき腹痛い。
8/17 木	0.0			キャンプ二日目。夜中から大雨、午前中は降ったりやんだり、雨の合間に子供は川に入る。雨が降っている時はゲームかDVDを観ている。雨がやみ晴れ間が見えると良く釣れる餌は高いブドウ虫よりミミズがいい。朝、飯盒（和光樹林さん提供）で炊いたご飯とパン、ビール缶１本。昼、インスタントラーメンと朝の残りのご飯、ビール缶２本。夜カレーライス（レトルト）缶ビール3本。わき腹痛い寝返り打つのがつらい、眠れない。半村良「かかし長屋」
8/18 金	0.0			キャンプ最終日、朝からいい天気10時まで川で遊ぶ。昼は温泉に行く。朝、残りのパンと缶ビール１本、昼麦とろご飯に生ビール。御岳山に寄る。へそまんを食べて帰る。わき腹の痛み変わらず階段を降りるのがつらい。
8/19 土	0.0			病院へ行きレントゲンを撮る。右第９・１０・１１肋骨にひびが入っている。湿布をしてバンドで固定。安静にしていることは無いが激しい運動はダメ（痛くてできない）。当分は歩きで我慢。藤原湖は運転手兼応援。湯本香樹実「西日の町」
8/20 日	0.0	樹林公園		ウォーキング２時間、１３キロ。
8/21 月	0.0	帰宅ウォーク７．０		帰宅ランのコースを歩いて帰る。ものすごく遠く感じる、残り１キロくらいで足が重くなりペースが落ちる、走るほうが楽だ。
8/22 火	0.0	帰宅ウォーク７．０		今日も帰宅ウォーク。途中の自衛隊脇の直線１キロを走る、昨夜は歩きで８分４０秒が走って９分かかるが走るほうが楽。明日は目標キロ７分。
8/23 水	0.0	帰宅ウォーク７．０		本日も帰宅ウォーク、キロ８分ペースで５キロくらい走っていると思うが距離は計上せず。ペースを上げると痛みが出る。
8/24 木	0.0			昼連最短距離1.7キロを10分かけて走る。まだ痛みはあるが藤原湖はなんとか出走できそう。夜は工場のビール祭り。ﾁｹｯﾄ２０００円買わされるが、ぬるいビール３杯飲んで帰る。
8/25 金	3.2	昼連3.2		２１時少し前に帰宅ランのつもりで会社を出るが西友の前のバス停に朝霞台行のバスが停車していたので乗ってしまった。
8/26 土	0.0			朝病院へ行きレントゲンを撮る。骨がずれているから痛みが取れないらしい。でも、以前よりは痛みは和らいでいるので藤原湖へ出発。前夜祭の抽選で「故郷おたのしみ物産」が当たった。１０月頃発送、楽しみです。
8/27 日	13.0	藤原湖マラソン	１時間１０分	とりあえず完走できて良かった。（最後の下りは痛みに我慢できず歩いてしまった）レース後は宝川温泉の露天風呂に入る。帰宅後畑、ナス、唐辛子、収穫。ゴーヤはほとんどが黄色くなっていた、モロヘイヤ摘心。
8/28 月	10.0	昼連3.0帰宅ラン7.0		久しぶりの帰宅ラン、昼連もゆっくりだけど普通に走れた。昨日の後遺症で両ハムが痛い、肋骨に響かないように地をはうように走っていた。肋骨は痛みから違和感に変わりつつある。もう少しの我慢だ。
8/29 火	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0
8/30 水	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0
8/31 木	0.0
走行距離	196.1  km