月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			雨、昼練できず（やる気もなし）残業22時30分泊まる。
3/02 木	7.0	帰宅ラン		久しぶりの帰宅ラン、家までが遠く感じた。
3/03 金	8.5	昼練＋夜練		久しぶりに昼休みに走れる。左腿の違和感がまだある。残業22時昼練コースを少し遠回りしてコンビに弁当を買い仮眠所に泊まる、本生５００×２、氷結レモン３５０×１。
3/04 土	0.0			もちろん出勤です、最近畑に行っていない。どうなっているのか、明日は走りながら行ってみようか。会社の帰りに、自衛隊の脇の歩道で警官に職務質問された。自転車の防犯登録ナンバーで身元を確認される、何があったか知らないが、まぁいいかと思い聞かれたことだけ答えて5分ほどで釈放。
3/05 日	30.0	樹林公園		ジョグコース１２周後、島忠経由で市民農園へ一ヶ月ぶりに行く、あきらめていたブロッコリーが見事になっていた。樹林に戻りジョグコース＋クロカン１周。午後は飲み会、子供３人連れて行く。抽選会でポータブルDVDプレイヤーをゲット！子供達もおかしを大量ゲット。会費は毎月給料天引きこれでも元を取れない。
3/06 月	0.0			三日ほど前に嫁が体重計を買ってきた。香取慎吾がCMやっていたやつ。やっと使い方を覚えた。５５．２Kg１０．９％。
3/07 火	3.0	昼練ｼｮｰﾄ		昼練出遅れ近道。残業22時30分、泊まり。
3/08 水	10.5	昼練＋帰宅ラン		20時20分退社。こんなに早く帰るのは久しぶり但し仕事は残したままです。帰宅ラン中、司法研修所交差点で前方１００ｍに樹林公園さんを発見、猛追。発泡酒３５０×２本、焼酎たっぷり。５４．２Kg　９．１％。
3/09 木	6.5	夜練		会社周辺を走りコンビニで買い物をして会社に泊まる。
3/10 金	3.5	昼練		残業２２時３０分、明日は仕事はないが雑用が溜まっているので今夜も泊まる。早く寝るつもりが、１時まで飲んでしまう。
3/11 土	0.0			午前中雑用と月曜日に報告する資料をまとめる。午後は畑にじゃがいもを植える。収穫したブロッコリーを忘れてきた、明日取りにいこう。とにかく眠い今日は早く寝る。
3/12 日	28.0	和光市ロードレース	５Km17.41	５Km１７分４１秒４位。長男ジュニア駅伝にサッカーチームで出場１位区間賞獲得。１区７位から順位を上げ５区長男が２位でスタート、トップでアンカーにつなぎ初優勝。レース後は我が家で名古屋国際を観ながら反省会、弘山優勝ｵﾒﾃﾞﾄｳ!。夜はお寿司で祝勝会。
3/13 月	3.5	昼練		ﾛｰﾄﾞﾚｰｽの疲れか右腿が痛む、3.5キロ17分。残業22時30分泊まる。
3/14 火	3.5	昼練		右腿に違和感があるが昨日よりは走れました。和光樹林様、お嬢さんの行っている団地集会場の数学塾にうちの長男も通わせようと思っていますが、いかがなものでしょうか？
3/15 水	6.0	夜練		昼練出来ず。残業21時30分昼練コースを２周弱西友でつまみを買い泊まる。右腿が痛みスクワットが出来ない。
3/16 木	3.5	昼練		ラスト１キロ3分30秒まぁまぁかな。今日は42回目の誕生日なので仕事を残したまま帰る。豚の角煮とチーズケーキが待っていた。荒川に向け節酒のはずが、いいちこを大量摂取してしまった。55.8キロ　9.2％。
3/17 金	3.0	昼練		強風で前に進まず近道。明日は休みだが、雑用が溜まっているので22時30分まで残業。残りは明日やります。
3/18 土	0.0			昨夜やり残した雑用を午前中でかたずける。夜は次男の誕生日祝い、本人の希望で近所のファミレスへ行く。大江戸のオッティ〜さん？と遭遇。明日の健闘を誓い合う。今日は飲みすぎ昼は発泡酒３５０×２、夜ビール中ビン1本＋ワイン。
3/19 日	45.0	荒川マラソン	3.08.33	朝4時50分起床、6時10分出発、和光樹林さんと合流し戸田橋まで自転車で40分。スタートは登録の最後尾に並ぶ、スターと地点まで37秒1キロを5分17秒で通過5キロを21分30秒予定より1分遅くペースを上げる、この後はキロ4分5秒前後で快調に行くが10キロ過ぎからトイレに行きたくなり17キロトイレに駆け込む（大）。後半向かい風になりお腹が冷えて下っ腹が重くなる。27キロで２回目の（大）貯金を使い果たし焦る。35キロシャーベットを取り損ねる。ここでレースは終わる残りは5分〜6分ペースでタラタラ走る。3時間8分今の練習量なら妥当な結果です。強風の中頑張ったと思います。レース後お腹がすき、我慢できず和光樹林さんを待たず船渡ラーメンでビールを飲む。帰りは畑による予定が砂埃がひどくコンビにのカウンターでビールを飲み銭湯に寄り17時帰宅。それにしても、ものすごい強風でしたいまだかつて経験したことのないくらいのものでした。
3/20 月	0.0			軽く走るつもりが、気力がなく昼休みは昼寝。
3/21 火	0.0			振り替え出勤。今日の分は4月に休む予定、他部署はみんな休みなので電話も１本もかかってこないので仕事がはかどり7時50分退社。左足甲がかなり痛む昨日は気にならなかったのに、歩くのもつらい。
3/22 水	3.5	昼練		左足甲はまだ痛むが、昼練再開。まぁまぁ走れた。今日は長男の卒業式。
3/23 木	3.5	昼練		残業23時30分今週初の泊まり。
3/24 金	3.0	昼練
3/25 土	0.0			久しぶりの土曜完全休日でも宿題あり。長男と嫁さんはサッカー。下2人の子守と留守番で家から出られず。
3/26 日	17.0	樹林公園		ハーフの予定が１５Kmでやめ、荒川の疲れあり。昨日長男の自転車が盗まれた。市役所の駐輪場に置きサッカーの試合へ行き帰って来たら無かったそうだ、鍵をかけていなかった。すぐに交番で盗難届けを出す。今日練習後市役所に行ってみたら、戻っていた。
3/27 月	10.5	昼練＋帰宅ラン		繁忙期もピークを過ぎた。帰宅ラン再開頑張ろうでも荒川終わってしまった。
3/28 火	0.0			日曜日にインラインスケートを買った。止まれない、曲がれない、立つのがやっとです。誰か教えてください。目標は荒川マラソンのコースを完走すること。
3/29 水	10.5	昼練＋帰宅ラン		帰宅ランコースを少し変え自衛隊官舎脇の桜並木を走る。
3/30 木	3.0	昼練		昼連ショートカット。帰宅ランの予定が仕事でチョンボしたやつがいて、後始末で残業、泊まる。
3/31 金	0.0			昨日の後始末の続きで22時30分帰宅。明日は絶対会社には行かない。
走行距離	212.5  km