月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.0	帰宅ラン		雨で昼練中止。
2/02 木	3.5	昼練		ラスト1キロ3分28秒、久しぶりに30秒を切れた。後15秒縮めたい。残業22時会社に泊まり。
2/03 金	3.0	昼練
2/04 土	33.0	樹林公園	2時間7分31秒	30キロ走久しぶりにいいタイムが出た。ラスト5キロは少し落ちたがほぼイーブンでいけた。練習後出社、別工場から機械の移設。機械が増えても人は増えず。どうするつもりか理解できない。
2/05 日	10.0	ウロウロ	1時間	長男のサッカー練習試合の当番です。会場の小学校付近をウロウロjog。18時帰宅、風呂は銭湯、夕飯はコンビニ。
2/06 月	5.5	夜練		21時30分職場をでて会社周辺を走り、風呂へ直行そのまま泊まる。
2/07 火	3.5	昼練	ラスト１キロ3分２４秒	帰宅ランの予定が21時を過ぎたので自転車でダッシュで帰る。両腿パンパン。団体戦ｎｄａｉｃｈａさんyunさんよろしくお願いします。
2/08 水	12.0	昼練＋夜練		残業21時半。会社周辺を45分Ｊｏｇ会社に泊まり、発泡酒５００×２本、ワンカップ1本意識なくなる。
2/09 木	0.0			昼練できず、ﾄﾗﾌﾞﾙが続き帰宅ランの気力もなく自転車でだらだら帰る。発泡酒３５０×２、ハイボール飲み過ぎ。体脂肪９％練習していないのに？
2/10 金	3.5	昼練		報告書の作成で22時、明日も出勤なので泊まり。
2/11 土	0.0			残業80時間を越えると訓戒処分なので、半日分はサービス。
2/12 日	27.0	樹林公園	1.23.29	ハーフタイムトライアル。1キロのラップを3分台が目標だったが、18キロから4分を超えてしまった。練習後仲間の家で飲む。飲みすぎ食べすぎ。帰宅後、夕飯まで寝る、もつ煮でまた飲む。
2/13 月	3.0	昼練		昼練手抜き。と、言うより、昨日の練習で左足の親指の爪を痛めたのでまともに走れない。新しいシューズを履くとよくあることです。
2/14 火	3.5	昼練		残業22時半。泊まり。
2/15 水	7.0	帰宅ラン	36分	21時05分会社出発。36分（信号待ち３回）青梅に向け最終帰宅ラン、昼練でスピードを入れたいが･･･。和光樹林さん「ウコンの件」メールありがとうございます。アグリと庭に植えてみます。
2/16 木	4.5	夜練		残業22時。昼練コースを走りコンビニでつまみを買い仮眠所で飲む。
2/17 金	3.5	昼練		残業22時30分、納期対応の残業が続く。会社に泊まると小遣いがどんどん減ります。
2/18 土	0.0			出勤。明日の青梅の為に仕事を残して18時30分退社。練習不足、睡眠不足。でも明日は頑張るぞ。
2/19 日	32.0	青梅マラソン	1.54.34	目標の55分切り。（18.53･19.00･19.16･18.54・19.21・19.06）スタート地点でつばめさんに会う。今年はやられると思っていたが30キロなら勝負できると思いとばしていく。折り返し後追いつかれるが必死で逃げた。30秒差で先着。ｺﾞｰﾙ後はシャワーへ直行、同行のＴさんを待ちビールで乾杯（３５０ｍｌ　2本）大泉学園の満州餃子で和光樹林さんと落ち合い乾杯（生2杯）帰宅後、焼酎でまた飲む。ＳＡＭさんにも会えたし、熊谷のＫさんとも会えた。良い1日でした。
2/20 月	0.0			雨が降っていたので昼練中止。残業22時30分、泊まり。
2/21 火	0.0			昼練できず。帰宅ランの予定だったが残業21時30分気力なくチャリで帰る。
2/22 水	3.5	夜練		昼練できず。残業22時　昼練コースをゆっくりJOG、泊まり。
2/23 木	7.0	帰宅ラン		また昼練できず。青梅後まともに走れていない、残業21時帰宅ラン。
2/24 金	3.0	昼練		青梅後、初昼練。ペースを上げたら左モモに違和感があり近道。残業22時45分泊まり今週3泊目。
2/25 土	0.0	出勤		土曜出勤。２0時半。今日は帰るぞ。
2/26 日	0.0	家族サービス		川越のスケート場へ行く。オリンピックの影響かすごく混んでいた、入場するまで30分待つ。子供達は始めてのスケート（私は２回目）みんな手すりから離れようとしないが、1番下がトコトコと滑り（歩き？）出すと兄ちゃんたちも続いてきた。帰宅後、コタツで昼寝。明日からまた残業地獄だ、着替えをたくさん用意していこう。
2/27 月	8.5	昼練＋夜練		残業22時。夜会社周辺を走りコンビニでつまみを買い泊まる。睡眠時間確保の為に泊まるが宿泊所に知っている人がいると飲み会になり1時まで飲む。
2/28 火	0.0			寝不足、二日酔い。午後会議があるので昼練自粛少し昼寝。会議中つい居眠り、からだが一瞬痙攣し机に膝蹴り。部課長ににらまれる。夜は和光樹林さんに貰ったキムチ鍋の元でつくった野菜たっぷりのなべで飲む。発泡酒３５０×１本、焼酎2合でヘロヘロ。2月の残業99.5ｈ。この内サービス産業は25h。3月は１００ｈ超は確実でも８０ｈ以内で申告しなければいけない。
走行距離	183.5  km