2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 日 | 13.0 | 1時間20分くらい |
早朝ｊｏｇ,昼頃恒例の西新井大師まで初詣ウォーク（片道）家族で4.5キロを１時間かけて歩く。屋台でおでんを食べたら１杯1000円取られた。 |
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| 1/02 月 | 10.0 | 夕方 |
57分 |
午前中に走るつもりが朝から飲んでしまった。古本市場へ子供達がゲームを買い行くので自分も本を１冊買うが前に読んだことの有るやつだった。夕方雨がやんだのでゆっくりＪｏｇ。 |
| 1/03 火 | 0.0 | 朝食後、嫁さんの実家から我が家に帰る。板橋サティに映画を観に行く。上の子供２人はハリーポッタ。残り３人はチキンリトル。いい席を予約する為に４時間待ちになる。本当は３丁目の夕日が観たかった。待っている間に本屋で文庫本を買う、また以前読んだ本だったタイトルを覚えていられないボケたか？ |
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| 1/04 水 | 0.0 | 昨日から喉が痛かったので病院に行く。夕方発熱37.8℃。 |
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| 1/05 木 | 0.0 | 仕事始め、６時４０分に職場に入り機械の暖機運転。昼連は自粛する。明日から頑張ろう。 |
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| 1/06 金 | 3.5 | 昼練 |
やっと走れるようになりました。朝8時30分から年賀式、社長のビデオ20分常務の話20分工場長10分組合支部長10分計１時間走っているほうが楽だ。 |
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| 1/07 土 | 7.0 | 樹林公園 |
練習後出社、古い帳票関係の処分、はげた壁のペンキ塗り。サービス出勤にペンキ代も自腹。 |
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| 1/08 日 | 26.0 | 樹林公園 |
25キロ1時間50分24秒 |
15キロから4分一桁まで上げるが20キロでペースダウン。和光樹林さんメール気がつかず先に帰ってしまいごめんなさい。午後は厄除けのため新座観音へ |
| 1/09 月 | 0.0 | 午前次男三男とわくわくドーム、寒いので空いているかと思ったが結構混んでいた。午後三男と昼寝。冬休み中ゴロゴロしていたので疲れたみたいやっぱりまだ一年生だ。 |
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| 1/10 火 | 3.5 | 昼練ラスト1キロ３分36秒、もっと上げなければ。帰宅ランの予定だったが夕方から喉が痛くなり中止。 |
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| 1/11 水 | 0.0 | 喉が痛いので会社の診療所で薬をもらう。ついでに、昨年つくばマラソンの次の日に受けた成人病検診の結果を聞く。肝機能が低下していると言われた。半年後に再検査、休肝日が必要らしいがとても無理。残業24時久しぶりに泊まり。 |
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| 1/12 木 | 7.0 | 帰宅ラン |
薬のせいか眠くてしょうがない。 |
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| 1/13 金 | 3.0 | 昼練手抜き |
体調いまいち、日曜日の天気が心配。 |
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| 1/14 土 | 0.0 | 長男のサッカー練習試合の車出し当番。風邪が抜けきらず明日のフロストバイトは応援かも。 |
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| 1/15 日 | 0.0 | 今日はフロストバイトだけど喉が痛いし頭も痛いのでＤＮＳ。トレーナーの引き換えを和光樹林さんにお願いする。午前中1時間弱ウォーキング、少し走るが頭が痛いのでやめる。熱帯魚と亀の水槽の水換え。午後熱帯魚を買いに高島平まで行く、ﾗﾐｰﾉｰｽﾞﾃﾄﾗを30匹買った、赤い顔をしているので別名「酔いどれ天使」親近感が沸く。夕方また微熱が出てきた。 |
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| 1/16 月 | 10.5 | 昼練＋帰宅ラン |
昨日ゆっくり休んだので体調もだいぶ回復した。昼連で試運転、帰宅ランもスローペースで再開。青梅に向け頑張るぞ。 |
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| 1/17 火 | 10.5 | 昼練＋帰宅ラン |
昨日久しぶりに帰宅ランをやったせいか筋肉痛になった。 |
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| 1/18 水 | 3.5 | 昼練 |
ラスト1キロ3分55秒。久しぶりに早く帰れた（19時30分退社）のでお土産にイチゴを買って帰る。 |
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| 1/19 木 | 10.5 | 昼練＋帰宅ラン |
ラスト1キロ3分45秒。まだ筋肉痛がある。週3回目の帰宅ランは始めてかも。 |
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| 1/20 金 | 3.0 | 昼練 |
足が重く動かない、昼練手抜き |
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| 1/21 土 | 24.0 | 自衛隊コース |
１時間５７分 |
7時50分起床。雪が降っているが急いで食事をして樹林公園へ行く。ｊｏｇコースは雪が積もっているので自衛隊コース（１周６㌔）へ出る。１周毎にタイムが悪くなる、今日も30キロできなかった。２周目以降自分の足跡を見るとつま先がかなり外に向いていた、こんなにガニマタとは思わなかった。 |
| 1/22 日 | 17.0 | 樹林ｊｏｇコース |
練習早めに切り上げ、子供を連れて再び樹林公園。ソリで遊ぶ。 |
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| 1/23 月 | 10.5 | 昼練＋帰宅ラン |
朝、食欲がない。昨日は飲み過ぎ。昼練スピード上がらずラスト１㌔4分5秒。 |
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| 1/24 火 | 10.5 | 昼練＋帰宅ラン |
昼練ラスト1キロ3分32秒。帰宅ラン信号待ちのときスクワット計50回。 |
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| 1/25 水 | 3.0 | 昼練 |
手抜きダラダラ。 |
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| 1/26 木 | 10.5 | 昼練＋帰宅ラン |
自宅から徒歩２分のところにファミマが開店した。ビールを買って帰る。無駄遣いをしそう。 |
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| 1/27 金 | 3.5 | 昼練 |
残業22時。明日も出勤。 |
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| 1/28 土 | 0.0 | 今年初めての土曜出勤。これから年度末に向けて超繁忙、頑張って稼ごう。晩のおかずはファミマのフライドチキン、３本も食べてしまった。明日は絶対30キロ走やります。 |
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| 1/29 日 | 33.0 | 樹林ｊｏｇコース |
今年初めての30キロ走。2時間13分30秒。月初体調が悪かったが後半帰宅ラン頑張り月間200キロを確保。 |
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| 1/30 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
午前中の会議が長引き昼練できず。昨日の疲れがあり帰宅ランは超ゆっくり。 |
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| 1/31 火 | 3.5 | ラスト1キロ3分35秒。15秒くらいまで上げたいが体が重い。 |
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| 走行距離 | 233.5 km | |||