月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	3.5			また会社に泊まり。
12/02 金	3.5			またまた泊まり。単身赴任みたいだ。泊りが続くと小遣いが激減。
12/03 土	0.0			出勤、２１時退社。
12/04 日	16.0			リハビリ走。スポ少フェスに長男がリレーで参加するのでジョグしながら見に行く。残念ながら胸の差２位で予選落ち。
12/05 月	0.0
12/06 火	3.0			左足のアキレス腱が張っている。帰宅ランの予定だったが中止。
12/07 水	6.0	夜練		昼走れず２１時３０分から会社周辺を走り泊まり。
12/08 木	3.5			残業２３時。連泊
12/09 金	3.5			残業２３時３連泊。２０時以降はサービス残業。
12/10 土	0.0			サービス出勤。久しぶりの我が家。
12/11 日	23.0	小川町ﾊｰﾌ	1.24.13	前半らくらく、後半ちょっと上げるラスト３キロは３分３０ペース。気持ちよくﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟでき、いい練習になった。スカイセンサーを￥５９００でゲット！
12/12 月	0.0			昼練できず。昨日の疲れがあるから、まぁいいか。
12/13 火	0.0			昼練できず、残業で帰宅ランもできず泊まり。
12/14 水	10.5	昼練＋帰宅ラン		久しぶりの帰宅ラン。会社を出ようとしたら門の前をSAMさんが横切る。追いかけてしばらく並走し交差点で別れる。
12/15 木	6.0	夜練		２２時ころから会社周辺JOG、泊まってしまえ。
12/16 金	0.0			朝起きたら、気持ちが悪く胃がムカムカ。朝も昼もほとんど食べられず午後診療所で薬をもらうが良くならない。夜、ビール３５０ｍｌを開けるが半分でやめた。薬を飲んで早く寝る。明日は仕事の後、忘年会だ回復しないかなぁ。
12/17 土	0.0			昨夜はほとんど飲まずに寝たので、寝つきが悪く何度も起きた。地震もあり寝不足。気分は最悪だが車で出社、昼過ぎからだいぶ良くなってきたが忘年会は欠席する。
12/18 日	0.0			おなかがゴロゴロしているので完全休養。午後ヨーカ堂へ買い物に行く、次男にマンガ本を買ってあげたが自分で持たず俺が持つ、俺の通勤用の靴を選んでいる間くらい持っていろと言ったらヤダと言われ頭に来てゴミ箱に放り込んだ。靴を買い終えてから見に行ったらゴミが全部なくなっていた。ちょっとやり過ぎたか。
12/19 月	0.0			昨夜少しよくなったので食べ過ぎた。朝起きたらひどい下痢だった。会社についてすぐ正露丸を飲む。使用期限切れていたがこれが効いた。明日から練習再開したい。
12/20 火	3.0			久しぶりの昼練。走り出すとすぐにお腹がゴロゴロ近道をしてトイレに直行。
12/21 水	3.0			色々あって今日は泊まり、いつもの半分で酔ってしまった。
12/22 木	3.5			朝久しぶりに、いいウン○が出た。今夜はのむぞぉ〜
12/23 金	0.0			３連休初日やっぱり会社、職場の後輩が年明けに昇格審査を受けるので資料作りを手伝う。
12/24 土	6.5			午前中樹林往復。
12/25 日	23.0	樹林公園		ﾊｰﾌ1時間45分。久しぶりに長い距離を走れた。畑も2週間ぶりに行った、霜にやられて殆んど全滅状態。
12/26 月	10.5	昼練＋帰宅ラン		久しぶりの帰宅ラン、軽快に走れた。
12/27 火	10.5	昼練＋帰宅ラン		昼練、強風でラスト１Kmを4分切れなかった。帰宅ランで会社をでたらSAMさんに声をかけられた。遠回りをするそうだ。オイラは最短距離で自宅へ直行。
12/28 水	3.0			二日連続帰宅ランの疲れで昼練ペース上がらず。今日で仕事も終わり、でも明日も雑用でサービス出勤だ
12/29 木	0.0			夜勤者の仕事の後始末で出勤、掃除ゴミだしで16時まで。
12/30 金	23.0	樹林公園		30キロの予定がハーフであきらめた。昼は朝霞の満州餃子を食べに行く、正月用に冷凍餃子お徳用60個入りを2袋買う。
12/31 土	0.0
走行距離	164.5  km