月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	3.0
7/02 土	0.0			休日出勤。月初めから土曜出勤しているのはウチの職場くらい、夏休みまでは辛抱だ。
7/03 日	23.6	樹林公園		クロカン９周、午後畑、きゅうり・ナス・じゃがいも・とまと・モロッコインゲン豊作です。
7/04 月	0.0
7/05 火	3.5
7/06 水	3.5
7/07 木	7.0	帰宅ラン		前日、ＳＡＭさんに昼練を目撃されていたようです。我社は７月から９月までの３ヶ月間、昼休みのサマータイムで１３時から１４時が昼休みです。昼前はおなかがすくし、午後はあっという間に夜になってしまう。
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	24.0	樹林公園	1.36	久しぶりにﾊｰﾌを走れた、タイムはいまいち。午後市役所のホールで映画「機関車先生」鑑賞、ラストで泣いてしまった。夕方畑、きゅうり、ナス豊作。
7/11 月	3.5			報告書作成で２３時まで残業、泊まり。
7/12 火	0.0			昼練できず。夜家まで自転車で猛ダッシュ１９分最短記録。
7/13 水	7.0	帰宅ラン		今日も昼練できず。２２時に仕事を残したまま帰宅ラン。
7/14 木	3.5
7/15 金	3.5			６月の残業９３ｈでリストに載ってしまった。８０ｈ超は報告書提出。明日も出勤だがタダ働きか？
7/16 土	0.0			昼頃出勤、ﾄﾗﾌﾞﾙ山積み、朝から出ていればよかった。
7/17 日	24.0			４時半起きで早朝練習、ﾊｰﾌ１.30.30まずまず。９時から子供２人連れて市民プール。午後サッカーの応援。
7/18 月	0.0			わくわくドーム超満員。１時間半で退散。午後畑、ナス４０個キュウリ１０本トマト１５個。とうもろこしは、虫に食われていて食べられるのはほんの少し。菜っ葉１束、ジャガイモ大小２０個くらい、豊年満作！
7/19 火	3.5
7/20 水	0.0			サービス残業３．５ｈ
7/21 木	3.5			サービス残業４ｈ、やってられない。
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0			休日出勤、毎週出ているので通常出勤か？タイムカードは昼に打ち１９時半まで仕事。地震の影響で機械が緊急停止。復旧まで１時間近くかかってしまった。
7/24 日	15.0	樹林公園	10キロ38分5秒	朝起きたら、背中に電気が走った。義父と走友が尿管結石で苦しんでいる。今日は嫁さんの誕生日、今夜は久しぶりに外食。
7/25 月	3.5
7/26 火	6.6	夜練		２２時までサービス残業会社の周辺を３０分ＪＯＧ。台風なんか関係なく残業です。
7/27 水	3.5			月火と会社に泊まり。久しぶりに子供達に会う。みんないい子に見える。
7/28 木	0.0			朝から機械が壊れ急遽メーカーを呼ぶ、昼休みに修理に立会い練習できず、部品が無く応急処置のみ。
7/29 金	0.0			昨日の業者が昼休み前に来て機械の修理。また昼練できず。
7/30 土	0.0			またまた、休日出勤。夏休みまであと一週間ガンバ。
7/31 日	22.0	樹林公園	クロカン８周	尼崎に引っ越した走友が２年ぶりに上京。練習、反省会（飲み会）も盛り上がりました。かつて、日本代表で駅伝も走った女性ランナーが初参加。今後は子供の指導をしたいと熱く語っていた。
走行距離	163.7  km