月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	出勤		今日からフレックス。カードリーダーの前を素通りするのは変な気分。
10/02 日	33.0	樹林公園	30キロ2.05.52	4分30秒ペースでやっていたら、12周目からたまに来る速い人と一緒になりついていく、後半は4分5秒ペースで行けた。
10/03 月	3.0			30キロ走のダメージが大きい、軽くｊｏｇ
10/04 火	0.0			帰宅ランの予定が機械が壊れ修理で遅くなり会社に泊まり。
10/05 水	7.0	帰宅ラン		昼休みは雨であきらめた。
10/06 木	3.5
10/07 金	3.5			泊まり
10/08 土	0.0			出勤、21時30分まで。
10/09 日	18.0	樹林公園		雨で市民運動会は明日に延期。
10/10 月	0.0			今日も雨、運動会中止。１５００ｍ３連覇かかっていたのに残念。昼間暇だったので会社に行き3時間程雑用を処理。なんでこうなるの？
10/11 火	0.0			昼練できず、帰宅ランもできず。酒量だけ増える。
10/12 水	3.5	昼練		水晶のネックレスが入浴中に切れた、不吉な予感。のどが少し痛い、早めのパブロン飲んで寝よう。でも12時過ぎた。
10/13 木	7.0	帰宅ラン		ﾊﾟﾌﾞﾛﾝ効いたかも、昼休みは忙しくなんとか帰宅ラン。ホームスター（家庭用プラネタリウム）予想以上にいけてる。今夜も星空の下で寝よう。でも明日は花金。会社に会社に、泊まりかも。いつになったら土曜日休めるのか。
10/14 金	3.5			金曜日は泊まってしまえ、今月の残業は目標１００ｈ。
10/15 土	0.0			土曜朝の社員食堂のおかずはハムエッグ。白身はプルプル、黄身はトロトロ、卵2個ハム2枚で300円。
10/16 日	21.0	樹林公園		気合が入らずダラダラｊｏｇ。尼崎から走友が来る、飲み会だけはペースアップ。
10/17 月	3.5			小雨が降っていたが、走る。
10/18 火	10.0	昼練＋帰宅ラン		雨がやんだので帰宅ラン、自宅近くのコンビニで子供達にお土産を買う。みんな２階にいたが大喜びで降りてきた。食べ終わったらすぐに２階に行ってしまった。
10/19 水	7.0	帰宅ラン		昼休みにﾐｰﾃｨﾝｸﾞはやめてくれ、でも弁当つきなので許してあげる。と、言うわけで帰宅ラン頑張った。
10/20 木	3.5			機械の調子が悪く調整で遅くなり泊まり。
10/21 金	0.0			9時頃帰ろうとしたら、ﾄﾗﾌﾞﾙ続出。明日は久しぶりに休みの予定が結局泊まり。
10/22 土	1.0			午前中クレーム処理。午後は畑。土曜日のんびりするのは数ヶ月ぶり。
10/23 日	16.0	高島平		10キロ35分35秒40代6位。アップ中コース上でタクシーと乗用車が事故っていた。乗用車が裏返しになっていた、レースはどうなるかと思いながらスターと地点に行くと15分遅れとのこと。日のあたる暖かい所で待機。ゼッケン順で最後尾からスタート、なかなか前に出られずあせってしまった。入賞したのはいいが表彰式までｺﾞｰﾙ後、２時間も待たされた、遅すぎる。8月の藤原湖はｺﾞｰﾙ後15分で表彰式だった。板橋区陸協はカイゼンが必要だ。
10/24 月	3.0
10/25 火	11.5	昼練＋帰宅ラン		明日提出の報告書を作らず帰宅ラン。明日は7時20分出社（いつもの時間だけど）速攻でつくり上司に提出しよう。
10/26 水	10.5	昼練＋帰宅ラン
10/27 木	3.0			二日続けて帰宅ランの疲れがどっと出た。
10/28 金	3.5
10/29 土	0.0			久しぶりの土曜日完全休日、今後土曜出勤を禁止された。今まで頑張ってきたのは、何のためだ？
10/30 日	30.0			樹林公園周辺の６キロコース５周の予定が左足の付け根が痛み４周でリタイヤ。つくばが不安。
10/31 月	3.0
走行距離	208.5  km