月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	3.0	昼練		先週まで２４時間体制で機械を稼動していたが、今週から通常勤務。でも、なかなか早く帰れない。
8/02 火	10.5	昼練＋帰宅ラン		久しぶりの帰宅ラン。秋に向けて走り込みたいな。
8/03 水	3.5	昼練		今日のゴーヤは天ぷら美味。庭のゴーヤも食べごろ。ゴーヤパワーで夏を乗り切るぞ!!
8/04 木	3.0	昼練
8/05 金	3.5	昼練
8/06 土	12.0			今日から夏休みだが、5時に出社残務整理9時に退社。昼前にｊｏｇ家を出たところで朝霞ＪＣのＹさんに会い自衛隊周辺を並走、別れたあと樹林公園に行くとＳＡＭさんと会った。樹林でＳＡＭさんと走るのは初めて、まだ風邪が治りきっていないようです、大事にしてください。
8/07 日	0.0			長男のサッカー合宿の応援で片品まで行く。明日は樹林公園でクロカン２時間走の予定。
8/08 月	22.6	樹林公園		クロカン９周。途中で放し飼いの犬に追いかけられた。躾の悪い犬は繋いでおけ。飼い主も謝りもしない。
8/09 火	0.0			今日から2泊3日で山中湖の保養所。環八から中央高速に乗るつもりが、通り過ぎてしまい、東名に乗るが緊急工事で渋滞にはまり家族からブーイング。
8/10 水	4.0			朝Ｊｏｇ，朝風呂、朝ビール。
8/11 木	0.0
8/12 金	2.0
8/13 土	0.0			数年ぶりに浅草に行く。花やしき、雷おこし、人形焼、スマートボール、じゅらく、小学生のころ親父によく連れて行ってもらった。今は自分の子供を連れて行く。
8/14 日	20.0	樹林公園		ﾊｰﾌの予定が14キロでダウン。今日で夏休みも終わり。あっという間でした。SAMさん練習後に反省会（飲み会）やりませんか？
8/15 月	10.5	昼練＋帰宅ラン		帰宅ラン中に雷、雨は気持ちいいが、ちょっと怖かった。ミミさんは学生さんですか？藤原湖はコースが厳しいですよ、大変でしょうが練習がんばって下さい。
8/16 火	3.5	昼練		帰宅ランの翌日はバス通勤。お盆中は休日ダイヤ、バス停で15分待つ。会社の最寄駅からのマイクロバスにも乗れず会社まで徒歩、本当にトホホな朝でした。
8/17 水	3.0	昼練		足が重く近道。
8/18 木	10.5	昼練＋帰宅ラン		生協でハムの安売り3個500円。リュックに入れて帰宅ラン重かった〜。
8/19 金	3.5	昼練
8/20 土	0.0			今日も当然、休日出勤です。
8/21 日	16.0	樹林公園	早朝ラン	朝6時に樹林公園に行った。ウォーキングの人たちが大勢いてびっくり、10キロＴ．Ｔ．40分20秒。歩く人をよけるのが大変。午前中に畑で収穫、午後再び畑。大根と小松菜の種を蒔く。夏野菜もそろそろ終わりだな。
8/22 月	3.5
8/23 火	10.5	昼練＋帰宅ラン
8/24 水	0.0			いろいろあって昼れんできず。
8/25 木	0.0			会社に県知事が視察に来た、台風の中幹部が出迎えご苦労さん。
8/26 金	3.5			嫁さん風邪でダウン。仕事を山のように残して20時で退社。明日も当然出勤、もっと練習したいな。日曜日の藤原湖も微妙。
8/27 土	0.0			明日は朝が早いので17時で退社の予定が上司から宿題どっさり、適当にかたずけて逃げ出す。
8/28 日	15.0	藤原湖マラソン	48.52	4時起きで藤原湖へ出発。結果は総合14位壮年の部4位。タイムは去年より悪いが順位が上がった。宝川温泉で疲れを取る、お湯がやけにぬるかった。
8/29 月	0.0			珍しくレース翌日に筋肉痛になる、まだ若い、明日はもっと痛いかも。
8/30 火	7.0			日曜日に作ったあじめこしょうの佃煮が美味しい。でも、かなりホットホット！
8/31 水	3.5
走行距離	174.1  km