月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.5	昼練＋帰宅ラン		青梅で自己ベストが出て少し気が抜けている、荒川まで頑張らねば。つばめさん風邪の具合はいかがですか？休養も練習のうちと私は割り切っています。割り切り過ぎかな。
3/02 水	11.0	昼練＋帰宅ラン		明日の夜は雪らしいので今日も帰宅ランやりました。
3/03 木	10.5	昼練＋帰宅ラン		３日連続帰宅ラン、体が重い
3/04 金	0.0			残業で会社に泊まり。
3/05 土	0.0			休日出勤
3/06 日	33.0		樹林公園（中ｺｰｽ）	30キロ走（1.65×18周＝29.7）２時間14分右ケツと左膝が痛みペースが上がらない。
3/07 月	3.0
3/08 火	3.5			今日は暖かかったので花粉が多いようだ、鼻からのどにかけてむずむずする。
3/09 水	10.5	昼練＋帰宅ラン		右足小指のタコが痛い。仕事で履いている安全靴の鉄板が指にあたる。軽石でも買うか。
3/10 木	10.5	昼練＋帰宅ラン		帰宅ランの翌日は電車通勤だが木曜日は駅に無料の雑誌が置いてあり最近のささやかな楽しみ。
3/11 金	0.0	雨
3/12 土	0.0			久しぶりに土曜日に休めるが家族はそれぞれ予定があり午後は一人で過ごす。午前中はヤマダ電機でＤＶＤカメラを買う。午後ロジャースで発泡酒2箱・タイヤ館でオイル交換。家に帰ると会社で強制的に申し込まされた通信教育の教材が届いていたが開ける気にもならない。
3/13 日	14.0	和光市民ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ	17：33（6位）	順位はともかくタイムが悪すぎ。3男の勉強机をリサイクルショップで買う、中古とはいえ結構いい物だ、6800円はラッキー。
3/14 月	3.0			レース後は右ケツから裏モモにかけてつっぱている感じでギクシャクしている。
3/15 火	10.5	昼練＋帰宅ラン		足の調子はよくないが帰宅ラン。荒川の前日も出勤になりそう。
3/16 水	7.0	帰宅ラン	41回目の誕生日	子供たちが、駄菓子屋でお菓子を買ってきてくれた。結局自分たちでほとんど食べてしまったが、気持ちだけで嬉しい。
3/17 木	3.0			会社に泊まり。仮眠所で飲みすぎ、一人だとセーブがきかない。
3/18 金	3.5
3/19 土	0.0			休日出勤。
3/20 日	44.0	荒川マラソン	２時間５８分	とりあえず２年ぶりのサブスリーほっとしている。月間200キロでこのタイムなら上出来かな。ゴール後つばめさんが声をかけてくれた、10分以上前にゴールしていながら待っていてくれた、ありがとう。それにしても2時間47分はすばらしいですね、おめでとうございます。
3/21 月	0.0			次男、三男を連れて朝霞台のプール「わくわくドーム」へ行く。長男はサッカーの試合。午後サッカーを観にいくが長男は負傷でベンチにいたのに試合後なぜか優秀選手賞をもらっていた？夕方次男が熱を出したので病院に行くとりんご病と診断された。2日前の夜、ほっぺたが真っ赤だったが元気だったので気にしていなかった。プールで他の子に移っていなければよいのだが。
3/22 火	3.0			フルマラソン2日後、筋肉痛がでるはずが、なんでもない追い込んでいなかった証拠だろうか。
3/23 水	0.0	雨
3/24 木	10.5	昼練＋帰宅ラン		夜走り始めたら雨が降り出した。花粉症用のメガネを買ったので朝自転車通勤時にかけてみたが遠近感が微妙に違い酔ってしまった。荒川の時も目の回りが痛かったのだ。まぶたにワセリンを塗ると良いことを思い出した。今夜から塗ることにする。結果後日報告。
3/25 金	3.5
3/26 土	0.0			出勤。洗濯機が壊れた、帰宅後急いでコジマに行く。
3/27 日	21.2		樹林公園クロカン８周	まぶたにワセリン塗りすぎ、汗と油でどろどろ。DVDカメラで録画した画像を保存したいが良くわからない。
3/28 月	0.0	雨
3/29 火	10.5	昼練＋帰宅ラン		お気に入りの帽子をなくしてしまった。家にもない、会社のロッカーにもない。
3/30 水	3.5
3/31 木	3.5
走行距離	233.2  km