月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.5	昼練＋帰宅ラン		団体戦初日まずまずです。
2/02 水	10.5	昼練＋帰宅ラン		２日連続の帰宅ラン珍しいこともあるもんだ。
2/03 木	0.0
2/04 金	3.5
2/05 土	0.0
2/06 日	33.0	樹林公園JOGコース		３０Ｋｍ走2時間０６分。ほぼイーブンペースで走りきれた。給水用に置いていたペットボトルに犬のションベンをかけられてしまった。飼い主は何を考えているんだ！バカヤロー
2/07 月	3.0			30Ｋｍ走の疲れがあるのでこれくらいで勘弁して下さい。団体戦貢献できずごめんなさい。つばめさんへ私も犬も猫も嫌いではありません。子供の頃は飼っていました、マナーの問題ですよね。
2/08 火	10.5	昼練＋帰宅ラン		午前、午後、夕方に会議やﾐｰﾃｨﾝｸﾞがあったが半分くらい寝てしまった。
2/09 水	0.0			月曜日の夜から腹痛を訴えていた三男（６歳）が入院。会社を早退、近所の人が夕食を用意してくれたが明日からは私がやらなければならない。青梅も近いし早くよくなって欲しい。がんばれタッチャン！つきそいのおかぁもご苦労さん。
2/10 木	11.0			今日も会社を早退して病院へ、腹痛は無いらしいが下痢が続いている。家から日大光が丘病院の往復と光が丘公園外周を２周。家に帰ったら近所の人がまた差し入れをしてくれていた、ありがたいことです。夜は長男次男とトランプ、久しぶりに遊んだ普段からもっと遊んであげなければいけないと思う。
2/11 金	0.0			午前出勤午後は熱帯魚の水替え、あじめこしょうの種蒔きをしてから病院へ行く。夕食はハンバーググラタン子供たちに好評だった。
2/12 土	24.5	樹林公園		ハーフ（21.1Km）１：２３：１１、　1キロのラップを全部3分台（平均3分５７秒）で行けた。クールダウンをしている時、左膝に違和感あり。土曜日に練習するのは何ヶ月ぶりだろうか、３連休がなければ土曜日は休めない。午後は病院へ、点滴がとれた、明日退院できるらしい。
2/13 日	8.0	樹林公園クロカン	膝が痛い	入院していた子供も午前中に退院した。原因はキャンピロバクター、豚肉鳥肉、犬猫などから感染するらしいが潜伏期間が1週間くらいあるらしいので感染経路が解らない。家ではまだ家族にうつる可能性があるので、手洗いをよくするように指導された。
2/14 月	0.0	今日も早退		昨日午前中に退院した子供がまた入院してしまった。退院後嫁さんと買い物に行って帰ってきたら腹痛を訴えていたすぐに病院へ行き点滴。今度は症状が少し違い風邪によるものらしい院内感染したらしい。今まで入院していたのに受付からやり直し融通がきかない。
2/15 火	7.0	夜練	練習後会社に泊まり	きのうも早退したので仕事が溜まっていたので会社に泊まり。嫁さんの両親が来てくれたので安心。つばめさんそんなに練習して疲れはないのですか？トラックでの30キロ走はすごいですね、目が回りそうです。子供が退院できれば青梅は行きます。
2/16 水	3.5	雪		練習不足なので雪の中走った。
2/17 木	10.5	昼練＋帰宅ラン		つばめさん。ご心配頂きありがとうございます。今日点滴が取れたので土曜日には退院できる見込みです。青梅は出走できそうです。我が家も男の子3人です。それぞれ個性的で楽しいです（小５・小４・幼稚園年長）。私も朝練を考えていますがなかなか実践できません、意思が弱いのです。青梅のナンバーカードは１８３です。もし見かけたらケツをたたいて下さい。瀬古監督と楽太郎をたして２で割ったような顔です。瀬古さんに似てるけど遅いねと沿道の人に言われるのがつらいです。
2/18 金	3.5	昼練　軽快に走れた		ひざに若干の不安はあるが調子は上々。明日も出勤です。家でごろごろしているよりいいかもしれない。
2/19 土	0.0			入院していた子供もやっと退院。青梅は滑り込みセーフという感じ。
2/20 日	32.0	青梅マラソン	天気予報大はずれ、傘も予備のシューズも用意していなかった、でもレース後のシャワーは気持ちよかったよ！	1時間53分44秒自己ベスト。スタート前につばめさんと会うことができ一層気合が入った。いつ追いつかれるかヒヤヒヤしながら必死で逃げた。5キロくらいから高島平走友会の人にぴったりつかれた。昨年の高島平ロードレース10キロでは私が勝ったが今日は25キロで抜かされ付いていけなかった。くやしいけれど自己ベストなのでとりあえず満足。
2/21 月	0.0			左膝、右ハムが痛く歩くのもつらい。青梅自己ベストの代償は大きいかも。つばめさん５００Ｋｍ突破凄いですね〜。半分以下の練習量でつばめさんに勝てたのは奇跡です。フルでは勝負にならないでしょうが、荒川ではサブ３に挑戦します。これからもよろしくです。
2/22 火	3.0		リハビリ中	今月２００Ｋｍ確保したいが右ハムびりびりイタッ。ＳＡＭさんご心配頂ありがとうございます。３男はすっかり元気になったのですが、医者から今週いっぱいは幼稚園を休むよう言われ爆発寸前です。嫁さんイライラ私はヒヤヒヤ、飲んで寝たふりしかないですね。
2/23 水	10.5	昼練＋帰宅ラン		帰宅ランの途中ＳＡＭさんに会い少し立ち話、いい汗をかいていた、私は青梅の後遺症があり超ゆっくり汗もでない。でもビールはおいしい〜。
2/24 木	3.5			残業で会社に泊まり。雪も降っているし帰るのもめんどくさい。
2/25 金	3.5			宿泊所で飲みすぎ、体が重い。
2/26 土	0.0			社内研修、講義を聴いているとすぐに眠くなる、肉体労働者には苦痛だ。走っているほうが楽だ。
2/27 日	20.0	所沢航空公園		航空公園近くのサッカー場で長男の試合があった。試合は観ずに航空公園に直行、ＪＯＧｺｰｽはアップダウンがありタフなコースだ。
2/28 月	3.5			目標の200Ｋｍはクリアできたがこれでサブ３挑戦は無謀です。荒川は完走できればいいかな。
走行距離	215.0  km