ｙｏｓｈｉｎｏｕ  
地域 : 奈良    年齢 : 54
一言 : 
キロ5分半にもっていきい。 2 黒岡さんに会えた          キロ5分半にもっていきい。 2 黒岡さんに会えた          キロ5分半にもっていきい。 2 黒岡さんに会えた          キロ5分半にもっていきい。 2 黒岡さんに会えた
2024／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 0.0  
8/03 土 0.0  
8/04 日 0.0  
8/05 月 0.0  
8/06 火 0.0  
8/07 水 0.0  
8/08 木 0.0  
8/09 金 0.0  
8/10 土 0.0  
8/11 日 0.0  
8/12 月 0.0  
8/13 火 0.0  
8/14 水 0.0  
8/15 木 3.0   ジムランニング
 筋トレ　腕立て40回　ダンベルスクワット40回
腹筋50回
8/16 金 0.0  
8/17 土 0.0  
8/18 日 0.0  
8/19 月 0.0   プール
8/20 火 0.0  
8/21 水 0.0  
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 0.0  
8/25 日 0.0  
8/26 月 0.0  
8/27 火 0.0  
8/28 水 0.0  
8/29 木 0.0  
8/30 金 0.0  
8/31 土 0.0  
走行距離 3.0  km