yoshinou  
地域 : 奈良    年齢 : 53
一言 : 
目指せ、完走          目指せ、完走          目指せ、完走          目指せ、完走          目指せ、完走          目指せ、完走          目指せ、完走          目指せ、完走
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0  
2/02 木 0.0  
2/03 金 0.0  
2/04 土 0.0  
2/05 日 0.0  
2/06 月 0.0  
2/07 火 0.0  
2/08 水 0.0  
2/09 木 0.0  
2/10 金 0.0  
2/11 土 0.0  
2/12 日 0.0  
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 0.0  
2/16 木 0.0  
2/17 金 3.7   ジム
筋トレ 腹筋、背筋、スクワット3✖️20
2/18 土 0.0  
2/19 日 0.0  
2/20 月 0.0  
2/21 火 0.0   ジム 腹筋3×20 腕立て伏せ3×20
背筋3×20 swim 25×22 550M
朝6からのスタート
2/22 水 0.0  
2/23 木 0.0  
2/24 金 0.0  
2/25 土 0.0  
2/26 日 0.0  
2/27 月 0.0   swim 24往復 600メートル
2/28 火 0.0   swim
900メートル
走行距離 3.7  km