月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	19.0	鴻池	2..04	大体6分台、5分45まであげれる。欲を言えば、5分前半が理想
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	6.0	平城宮跡	32分	筋トレ腹筋100腕立て60スクワット100右膝裏痛む。
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	25.0  km