月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	5.0	平城宮跡	40分	9分56秒31 70mダッシュ 筋トレ 神戸も落選 淀川申し込む
7/03 金	0.0
7/04 土	5.0	平城宮跡	40分	9分51秒31 階段3往復 筋トレスクワッツト100
7/05 日	20.0	春日大社マラニック	３時間１１分	春日大社、榎本神社参拝、志賀直哉邸、イトーヨーカドー久しぶりに長く走る。明日膝が痛むか、筋トレの成果がでるか楽しみ
7/06 月	5.0	平城宮跡	40分	9分51秒88 昨日の疲れもあまり出ていない
7/07 火	0.0			膝がやはり痛くなり休む
7/08 水	0.0	平城宮跡	40分	9分25秒８８
7/09 木	5.0	平城旧跡	４０分	９分３１秒３９
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	20.0	二名中学校	90分	1時から走り出したのでとにかく暑かっつた。
7/13 月	5.0	平城宮跡	40分	10分36秒31 昨日は家で焼肉のため飲みすぎたので身体がだるい
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	15.0	登美ヶ丘北中学	90分	台風の後で晴れ間がでた。
7/19 日	0.0
7/20 月	5.0	平城宮跡	40分	9分34秒38 日ざしが朝でもきつくなってきた。
7/21 火	5.0	平城旧跡	４５分	９分４４秒３３　昨日よりいいタイムと思ったが。。。
7/22 水	0.0
7/23 木	5.0	平城宮跡	40分	9分33秒44 小雨が降ってきた。
7/24 金	5.0	平城宮跡	40分	10分44秒47 昨夜飲みすぎたのか、頑張りがきかない
7/25 土	5.0	平城宮跡	40分	9分29秒 昨晩酒量を控えると少しラク。
7/26 日	0.0
7/27 月	5.0	平城宮跡	40分	9分47秒69 昨晩も少し飲み過ぎた。
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	110.0  km