月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	8.0	第二阪奈からあやめ池	45分	ナイトラン
10/03 水	0.0	鴻池運動場	1時間	キロ5分30秒のペースラン
10/04 木	8.0	あやめ池　宝来	43分	ナイトラン　電灯をなくしてしまった。
10/05 金	0.0
10/06 土	8.0	鳥羽　英虞湾まで	40分	ホテルから海岸まで
10/07 日	0.0	鴻池	40分	市民体育際があるみたい。ファンキー矢沢がリハーサルやっていた。
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	20.0	鴻池	１時間30分	鴻池3キロ　キロ5分弱のペースではしる。
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	8.0	あやめ池　宝来	40分	ナイトラン　昨夜の酒がきている。
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	8.0	平城旧跡　4週	40分	朝は、雨　昼カレーをたべて　2時半からスタート
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0	法隆寺まで	3時間	昨年も走ったが、何度も歩いたが今年は、一回のみ。いい感じかも
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0	あやめ池　一周	４０分	ナイトラン。　膝がまだ少し痛むが　大丈夫みたい。
10/23 火	8.0	あやめ池　一周	44分	教習所の坂　100mダッシュ3本加える
10/24 水	8.0	秋篠周辺	41分	お昼走ろうと思ったが虫の知らせで遅らすと学校から電話娘骨折。
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	76.0  km