月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	9.6	ツタヤからあやめ池	５８分	長女の借りたCDをかえしついでに走る。昼は、サイクリング‘新薬師寺‘まで。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	10.7	平城宮跡から近鉄車庫〜あやめ池	６１．４９	朝、８時からスタート。今日は、平城旧跡はえらい人になりそう。神輿もでていた。
11/08 月	0.0
11/09 火	3.1	西大寺駅周辺	１６．００	風が強い。　家に帰ると奈良マラソン案内が届く。さて、完走出来るか？
11/10 水	0.0
11/11 木	3.2	西大寺駅１周、公園３週	１５．５８	三日前よりも少し早いペースで走る。
11/12 金	5.2	西大寺駅２周、公園３周	２６．４６	昨日と同じコースを２周、
11/13 土	6.0	西大寺２周、公園３周	３０．５４	夜走る。調子はいい。
11/14 日	0.0
11/15 月	4.0	西大寺駅１周、公園３周	１８．５８	夜、おそかったのでやめようかと思ったが走ってよかった。
11/16 火	5.6	西大寺駅２周、公園３周	２８．２３	夜。９時４５分から走る。線路で止まるとペースが乱れる。
11/17 水	0.0
11/18 木	11.1	大阪城公園６周	６０．１７	RUN　AND　WARKの２回目の練習会、前回よりもついていけたがラスト１周がおいついていけない。みんなすごいなー
11/19 金	0.0			筋トレ　三セット
11/20 土	0.0
11/21 日	30.0	西大寺から法隆寺	３時間１４分	奈良マラソンも近づいてきたので距離をのばす。２５キロ以降は歩いているのか足があがらない。まだまだですわ。。。
11/22 月	0.0
11/23 火	15.8	鴻池運動場まで自転車道	１時間２２分	西ノ京自転車道も自然がいっぱいで気持ちいい。
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	6.0	西大寺駅から阪奈道路	３３．２８分	信号や線路で中断しないように走路を考えた。
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	110.4  km