月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	11.9	S池周辺	68	昨日と同じコース。刺骨という言葉が合う寒さ。途中冷たい雨に降られる。汗は出るのだが指先は冷たい。
1/02 水	0.0
1/03 木	14.4		79	知多郵便局→S池方面。スピードさえ上げなければ20キロ程度までは走れるだろう。
1/04 金	0.0
1/05 土	14.4		80	3日と同じコース。
1/06 日	10.0		53.40	S池方面。途中農家の方にみかんをもらう。甘かったが有難迷惑。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	8.4	自宅周辺	46.24	夜走る。A駅方面。
1/11 金	0.0
1/12 土	12.0	S池方面	65.40	八日堂→S池→用水路沿い。
1/13 日	12.0	S池方面	65.20	八日堂→S池→用水路沿い。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	8.0	自宅周辺	42	夜走る。A駅方面。
1/17 木	0.0
1/18 金	8.0	自宅周辺	41	夜走る。A駅方面。
1/19 土	12.0	S池方面	64	八日堂→S池→用水路沿い。
1/20 日	11.9	S池方面	68	K中学校周りでS池方面。向かい風に挫けそうになる。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	9.2	自宅周辺	50	A駅方面。少し大回り。ローリング走法を取り入れる。足の負担が減り、タイムもUP。
1/26 土	12.0	S池方面	62	八日堂→S池→用水路沿い。ローリング走法実践。足の着地後、即後方上に足全体を上げる感じ。すると腿を上部に上げる必要はなく、足回転は任せるままに動く。
1/27 日	11.9	S池方面	65	K中学校周りでS池方面。ローリング走法。慣れない走り方なので筋肉痛になる。しかし絶対的に足の負担は軽減された。速くなったし。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	9.2	自宅周辺	47	A駅方面。大回りコース。ローリング走法により大幅タイムUP。面白いと思ったのははじめてかも。
走行距離	165.3  km