月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	13.0	距離走	1:13'00	HRMax186、Ave175 平均Lap:5'39/km 22.5度　晴
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	21.0	LSD	2:11'05	HRMax183、Ave168 平均Lap:6'14/km 27.1度　晴
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	13.0	距離走	1:13'05	HRMax197、Ave173 平均Lap:5'37/km 27.1度　晴
7/10 水	0.0
7/11 木	13.0	ジョグ	1:18'21	HRMax181、Ave166 平均Lap:6'01/km 28.2度　晴
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	6.6	ジョグ	39'25	HRMax185、Ave165 平均Lap:5'58/km 24.2度　晴
7/25 木	13.3	ジョグ	1:17'33	HRMax185、Ave169 平均Lap:5'50/km 26.4度　晴
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	16.0	ジョグ	1:45'28	HRMax179、Ave166 平均Lap:6'37/km 26.5度　小雨
7/31 水	0.0
走行距離	95.9  km