2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 0.0 | |||
3/02 土 | 0.0 | |||
3/03 日 | 0.0 | |||
3/04 月 | 0.0 | |||
3/05 火 | 10.0 | ジョグ |
53'19 |
HRMax184、Ave166 平均Lap:5'19/km 9.5度 晴 |
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 0.0 | |||
3/09 土 | 0.0 | |||
3/10 日 | 0.0 | |||
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 0.0 | |||
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 0.0 | |||
3/17 日 | 6.6 | ジョグ |
37'36 |
HRMax184、Ave166 平均Lap:5'40/km 14.8度 晴 |
3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 13.6 | ジョグ+10kmペース走 |
1:14'01 |
HRMax187、Ave174 平均Lap:5'27/km 16.3度 曇り |
3/20 水 | 0.0 | |||
3/21 木 | 13.0 | 距離走 |
1:10'20 |
HRMax190、Ave166 平均Lap:5'24/km 11.4度 晴 |
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 8.4 | ジョグ |
49'17 |
HRMax---、Ave--- 平均Lap:5'52/km 15.9度 晴 |
3/24 日 | 0.0 | |||
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 13.6 | ジョグ+ペース走 |
1:12'31 |
HRMax185、Ave172 平均Lap:5'19/km 10.1度 晴 |
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 6.9 | ジョグ |
37'42 |
HRMax182、Ave162 平均Lap:5'27/km 15.8度 曇り |
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 16.0 | 2km x 8 |
1:20'08 |
HRMax---、Ave--- 平均Lap:5'01/km 7.9度 曇り Paceave:5'12→5'04→5'00→4'56→4'46→4'54→4'56→4'45 |
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 88.1 km |