2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 土 | 0.0 | |||
9/02 日 | 0.0 | |||
9/03 月 | 0.0 | |||
9/04 火 | 0.0 | |||
9/05 水 | 9.5 | ジョグ |
52'44 |
HRMax183、Ave164 平均Lap:5'33/km 27.6度 晴 |
9/06 木 | 0.0 | |||
9/07 金 | 0.0 | |||
9/08 土 | 15.0 | 距離走 |
1:30'40 |
HRMax180、Ave163 平均Lap:6'02/km 28.0度 晴 |
9/09 日 | 0.0 | |||
9/10 月 | 0.0 | |||
9/11 火 | 0.0 | |||
9/12 水 | 10.5 | 距離走 |
1:00'26 |
HRMax177、Ave163 平均Lap:5'45/km 27.2度 晴 |
9/13 木 | 0.0 | |||
9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 0.0 | |||
9/16 日 | 15.5 | 距離走 |
1:33'54 |
HRMax183、Ave165 平均Lap:6'03/km 27.3度 晴 |
9/17 月 | 0.0 | |||
9/18 火 | 0.0 | |||
9/19 水 | 11.4 | 距離走 |
1:05'20 |
HRMax178、Ave164 平均Lap:5'43/km 25.8度 晴 |
9/20 木 | 0.0 | |||
9/21 金 | 0.0 | |||
9/22 土 | 17.5 | ミドル走 |
1:3749 |
HRMax178、Ave164 平均Lap:5'35/km 24.8度 晴 |
9/23 日 | 0.0 | |||
9/24 月 | 0.0 | |||
9/25 火 | 12.4 | ミドル走 |
1:08'12 |
HRMax180、Ave164 平均Lap:5'30/km 20.1度 曇 |
9/26 水 | 0.0 | |||
9/27 木 | 0.0 | |||
9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 21.3 | ロング走 |
2:01'18 |
HRMax183、Ave166 平均Lap:5'41/km 26.4度 曇 |
9/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 113.1 km |