月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	7.0	ジョグ	40'21	HRMax179、Ave162　平均Lap:5'45/km 18.7度　晴
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	10.0	距離走	53'02	HRMax183、Ave169　平均Lap:5'18/km 20.5度　晴
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	12.5	距離走	1:11'30	HRMax179、Ave142　平均Lap:5'43/km 23度　晴
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	10.0	距離走	56'42	HRMax184、Ave165　平均Lap:5'40/km 20度　曇
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	15.1	距離走	1:25'02	HRMax184、Ave132　平均Lap:5'37/km 24度　曇
10/17 月	0.0
10/18 火	10.5	距離走	59'40	HRMax181、Ave163　平均Lap:5'40/km 17度　晴
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	12.5	距離走	1:06'10	HRMax184、Ave169　平均Lap:5'17/km 20.4度　晴
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	77.6  km