2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 14.3 | 持続走 |
1:21'49 |
HRMax184、Ave168 5'43/km |
2/03 水 | 14.5 | 持続走 |
1:21'36 |
HRMax178、Ave165 5'37/km |
2/04 木 | 15.0 | 持続走 |
1:27'19 |
HRMax174、Ave153 5'49/km |
2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 28.1 | ロングジョグ |
2:42'39 |
HRMax172、Ave160 5'47/km |
2/07 日 | 11.0 | 持続走 |
1:00'27 |
HRMax173、Ave156 5'29/km |
2/08 月 | 0.0 | |||
2/09 火 | 15.0 | 持続走 |
1:21'30 |
HRMax179、Ave169 5'26/km |
2/10 水 | 14.5 | 持続走 |
1:25'09 |
HRMax168、Ave147 5'52/km |
2/11 木 | 0.0 | |||
2/12 金 | 14.5 | 持続走 |
1:25'09 |
HRMax181、Ave158 5'52/km |
2/13 土 | 6.5 | 持続走 |
39'52 |
HRMax179、Ave158 6'08/km |
2/14 日 | 30.6 | ロング走 |
2:47'20 |
HRMax173、Ave163 5'28/km |
2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 10.0 | 持続走 |
53'58 |
HRMax175、Ave160 5'23/km |
2/17 水 | 15.0 | 持続走 |
1:24'12 |
HRMax169、Ave161 5'36/km |
2/18 木 | 15.0 | 持続走 |
1:28'51 |
HRMax165、Ave151 5'55/km |
2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 0.0 | |||
2/21 日 | 30.6 | ロング走 |
2:42'28 |
HRMax182、Ave167 5'18/km |
2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 15.0 | 持続走 |
1:22'06 |
HRMax177、Ave168 5'28/km |
2/24 水 | 15.0 | 持続走 |
1:30'12 |
HRMax176、Ave154 6'00/km |
2/25 木 | 15.0 | 持続走 |
1:24'19 |
HRMax174、Ave163 5'37/km |
2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 7.5 | ジョグ |
46'21 |
HRMax160、Ave137 6'10/km |
2/28 日 | 33.0 | ロング走 |
3:03'22 |
HRMax178、Ave163 5'31/km 初の月間300km達成 |
走行距離 | 320.1 km |