2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 0.0 | |||
10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 0.0 | |||
10/04 日 | 20.0 | 持続走 |
2:04'03 |
HRMax172、Ave157 6'12/km |
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 7.0 | ジョグ |
40'19 |
HRMax180、Ave163 5'45/km |
10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 15.0 | 持続走 |
1:26'25 |
HRMax177、Ave158 5'45/km |
10/10 土 | 0.0 | |||
10/11 日 | 0.0 | |||
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 7.0 | ジョグ |
41'08 |
HRMax180、Ave153 5'52/km |
10/19 月 | 10.0 | 持続走 |
55'13 |
HRMax182、Ave168 5'31/km |
10/20 火 | 10.0 | 持続走 |
54'50 |
HRMax181、Ave162 5'29/km |
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 15.0 | 持続走 |
1:27'00 |
HRMax184、Ave164 5'48/km |
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 0.0 | |||
10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 12.5 | 持続走 |
1:11'00 |
HRMax183、Ave160 5'40/km |
10/29 木 | 12.5 | 持続走 |
1:08'44 |
HRMax179、Ave163 5'29/km |
10/30 金 | 15.0 | 持続走 |
1:25'18 |
HRMax184、Ave163 5'41/km |
10/31 土 | 4.0 | ジョグ |
||
走行距離 | 128.0 km |