月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	12.5	持続走	1:12'38	HRMax171、Ave158　5'48/km
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	9.5	持続走	57'20	HRMax181、Ave166　6'02/km
9/09 水	15.0	持続走	1:31'19	HRMax177、Ave162　6'05/km
9/10 木	12.5	持続走	1:12'21	HRMax174、Ave159　5'47/km
9/11 金	0.0	プール		1200mほと泳ぐ
9/12 土	0.0	プール		800mスノーケルスイム　16:01
9/13 日	0.0
9/14 月	12.5	持続走	1:12'57	HRMax174、Ave159　5'50/km
9/15 火	12.5	持続走	1:10'28	HRMax173、Ave159　5'38/km
9/16 水	0.0
9/17 木	15.0	持続性	1:26'38	HRMax173、Ave159　5'46/km
9/18 金	12.5	持続性	1:11'24	HRMax169、Ave152　5'42/km
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	20.0	持続性	2:05'31	HRMax182、Ave159　6'16/km
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	12.5	持続走	1:13'17	HRMax177、Ave161　5'51/km
9/29 火	12.5	持続走	1:12'49	HRMax173、Ave157　5'49/km
9/30 水	15.0	持続走	1:28'11	HRMax176、Ave159　5'52/km
走行距離	162.0  km