月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			社長を含めた役員たちとの飲み会。なぜかきっちり割り勘だったのが腑に落ちない。
7/02 水	0.0			午前は社長と面談。午後から本部長と面談。
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0			広島帰省。
7/05 土	8.0	団地内JOG	37'16	7km走ってしんどくなって飲水。その後1km走ってギブアップ。暑すぎる。
7/06 日	8.0	宮島SA〜極楽寺トレイル	1°36'10	登山道は木陰で涼しかったが、それ以外は激暑なのに登山者がたくさんいた。
7/07 月	0.0			大阪出張。
7/08 火	5.0	自宅周辺JOG	25'42	夜少し時間が出来たので自宅周辺をJOG。
7/09 水	0.0
7/10 木	5.0	自宅周辺JOG	25'17	夜少し時間が出来たので自宅周辺をJOG。
7/11 金	0.0
7/12 土	12.0	彦根城〜佐和山〜弁天山〜物生山トレイル	4°12'	彦根城と博物館を見学してそのまま3座縦走トレイル。縦走とは言え、途中石田三成の像を見たくて下山し、再度登ったため暑さでバテバテ。ただ彦根城が楽しすぎて2時間以上滞在してしまった。
7/13 日	8.0	2km〜九重部屋稽古見学〜6km	32'08	大相撲名古屋場所が始まると近所で九重部屋が稽古を行うので走って見学に行った。見学が終わった頃には猛暑で6km走るのが限界でした。
7/14 月	0.0			大雨
7/15 火	0.0			暴風
7/16 水	7.0	自宅〜大曽根	34'11	今日も大雨で明日も大雨との予報。雨の止み間に走っておいた。
7/17 木	0.0			体調不良。
7/18 金	0.0			広島帰省。
7/19 土	7.0	団地内JOG	35'06	暑すぎて走れんね。
7/20 日	6.0	団地内JOG	32'15	暑すぎる。
7/21 月	7.0	自宅〜速谷神社	38'08	のんびりJOGでも暑さがキツい。
7/22 火	7.0	自宅〜バンテリンドーム	36'17	早く帰宅出来たのでバンテリンドームまでJOG。
7/23 水	5.0	自宅周辺JOG	26'40	昼食を食べすぎてお腹を空かせるためJOG。
7/24 木	0.0
7/25 金	5.0	自宅周辺JOG	24'13	VRWC5kmの部参加。
7/26 土	7.0	自宅周辺JOG	32'50	北海道マラソンONLINE10kmにエントリーしているが、暑すぎて7kmでやめた。明日もう一度10km走る。
7/27 日	13.0	名城公園JOG	51'14	VRWC10kmの部参加。給水後3kmおかわり走。
7/28 月	7.0	自宅〜丸の内	38'35	白壁方面から久屋へ抜けるルートを走った。
7/29 火	0.0			右ハムから痺れが出て様子見。
7/30 水	0.0			坐骨神経痛かも。
7/31 木	0.0
走行距離	117.0  km