月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	7.0	自宅周辺JOG	39'18	メーデーで会社が休み。朝走って洗濯してから広島帰省。
5/02 金	10.0	団地内JOG	56'39	団地内のアップダウンをJOG。じっくり脚作り。獲得標高160m。
5/03 土	5.0	団地内JOG	28'49	サンフレッチェ観戦後、帰宅しJOG。途中で急激に心拍数が上がるような感覚になりペースを落とした。
5/04 日	11.0	船倉山トレラン	1°45'20	登りより下山がキツかった。滑落しないようゆっくり下山した。
5/05 月	7.0	河平連山縦走	1°40'27	急登、小刻みなアップダウン、岩場と変化に富んだ登山道で楽しめたがキツかった。
5/06 火	0.0			あっという間の連休だった。帰省ラッシュの中、名古屋へ戻った。
5/07 水	0.0
5/08 木	5.0	自宅周辺JOG	25'57	朝早くに目が覚めたので朝ラン。
5/09 金	0.0
5/10 土	10.0	鶴舞公園JOG	53'15	小雨の中JOG。とはいえランナーは結構いた。
5/11 日	15.0	名城公園12kmJOG、1000m×3	4'11-3'43-3'33	名城公園はランニングクラブに加えてウォークラリーのイベントがありコースは人で渋滞。ぶつからないように気をつけながら走った。
5/12 月	0.0			大阪日帰り出張。
5/13 火	6.0	自宅周辺JOG	31'38	早起きしたので朝ラン。
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0			広島帰省。
5/17 土	6.0	団地内JOG	32'20	サンフレ観戦。終了間際の大逆転に大盛り上がりでした。
5/18 日	5.0	団地内JOG	26'09	名古屋へ戻る前にJOG。
5/19 月	0.0			健康診断。今回のドクターは胃カメラ下手くそだったな。
5/20 火	0.0
5/21 水	5.0	自宅周辺JOG	25'28	仕事のストレス発散JOG。
5/22 木	0.0			津出張。
5/23 金	0.0			津出張。
5/24 土	13.0	名城公園JOG	48'45	名城公園で駅伝をやっていた。10kmJOGの後、駅伝の邪魔をしないよう並走観戦した。
5/25 日	15.0	名古屋市内JOG	1°21'23	予報より早く雨が上がったので名古屋市内をJOG。歩行者天国であちこちイベントをやっていた。
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	10.0	自宅〜バンテリンドーム往復	53'23	坐骨神経痛が酷く、仕事中も痛む状態。1週間ノーランとマッサージ、ストレッチで何とか凌いでいる。
走行距離	130.0  km