月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			あけましておめでとうございます。実家で過ごしました。
1/02 火	7.0	団地内JOG	36'44	実家で食べ過ぎたので朝からJOG。
1/03 水	7.0	団地内JOG	36'30	連休ってあっという間にだね。明日から仕事だが帰省ラッシュを避け明日名古屋へ戻ります。
1/04 木	5.0	自宅周辺JOG	27'51	名古屋へ戻り自宅で少し仕事してから軽くJOG。
1/05 金	0.0			年始の会議でへとへと。
1/06 土	11.0	自宅〜名城公園往復	57'16	名城公園へ行ったがランナー少なめだったので引き返した。途中お腹が痛くなり公衆トイレへ駆け込んだ。
1/07 日	11.9	伊木山〜双子山〜八木山トレイル	2°05'32	久しぶりに山へ行ったが登山道が荒れていて、尚且つ岩場が多く上手く走れなかったが、岩場をよじ登って良い運動になった。
1/08 月	0.0			膝痛が出たため安静にしていた。
1/09 火	0.0			岐阜出張。
1/10 水	0.0			新城出張。かつて長篠の戦いがあった場所。
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0			午後半休を取って広島帰省。持病の診察。
1/13 土	8.1	母校〜木材港〜海老園〜母校	41'00	母校は海沿いにあるため常に海風が吹きキツい。はつかいち大橋で心が折れかけた。
1/14 日	4.3	池坂山登山	62'	ゆるい山かと思っていたが、結構キツかった。
1/15 月	0.0			東京出張。会議でクタクタ。
1/16 火	0.0			東京出張。会議でクタクタ。月曜日から数え会議体3つ。
1/17 水	5.0	自宅周辺JOG	29'29	ストレス発散JOG。
1/18 木	0.0			持病の発作が起き仕事休んだ。
1/19 金	0.0			広島帰省。
1/20 土	0.0			怠さが残っており大人しく過ごした。
1/21 日	10.1	グランド7000mJOG、200mテンポ走×3、ダウン2500mJOG	34"-35"-35"	都道府県駅伝を現地で観戦し、テンションが上がっていたのでグランドで練習。明日は朝から名古屋へ戻るが起きれるかな。
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	7.0	豊川体育館〜赤塚山往復	46'20	豊橋出張、豊川宿泊。寒波の影響で雪が降っていて激寒。
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	14.0	名城公園3.7kmJOG、駅伝大会に紛れて5.0km、5.3kmJOG	21'31	名城公園で名古屋市役所職員駅伝大会が行われていた。走れないのかと思って外周を走っていたら一般ランナーもコースを走っていたので私も駅伝ランナーに紛れて走った。色々な人がガチで走っていて、邪魔にならないように極力端っこを走っていたが、私をペースメーカーにしたり、風よけにしたりする選手がおり、思わず頑張ってと声を掛けたりした。やっぱり走るって楽しい。
1/28 日	11.0	名古屋市内JOG	59'11	名古屋市内なのでSTOP&GOの連続。BSのランニング番組みたいな感じで走った。
1/29 月	0.0			職場新年会。
1/30 火	5.6	自宅周辺JOG	32'27	自宅周辺を走っていたら警察官が数人でウロウロ。名古屋は物騒な土地なので夜ランは気をつけなければ。
1/31 水	0.0
走行距離	107.0  km