月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	7.0	自宅周辺JOG	37'02	今日も名古屋は暑かったぞ。
10/02 水	7.0	自宅周辺JOG	36'43	風が無く蒸し暑かった。
10/03 木	0.0			三重出張。雨なのでホテルでゆっくりした。
10/04 金	8.2	ホテル〜本牧山頂公園往復	46'12	横浜出張。とにかく蒸し暑く汗だくになった。
10/05 土	0.0			横浜出張。雨のため美味しいもの食べてホテルでゆっくり過ごした。
10/06 日	10.0	皇居ラン	46'43	横浜から東京へ移動し皇居ラン。マラソン大会かと思うほどのランナーがいた。
10/07 月	0.0			東京出張。会議でヘトヘト。
10/08 火	0.0			東京から戻りすぐさま得意先へ訪問したためクタクタ。スーパーで果物買って食べて、早めに寝た。休み無しはキツい。
10/09 水	7.3	自宅周辺JOG	36'42	昨日の果物が効いた。疲労が取れたのでJOG。今日で10連勤。
10/10 木	7.2	自宅周辺JOG	32'06	朝晩がかなり涼しい。走れば汗だくだが夜風は気持ち良い。
10/11 金	0.0			金沢出張。夜は恒例の飲み会。
10/12 土	0.0			金沢出張。14:05金沢発の新幹線に乗って広島まで帰宅。広島駅に到着したのが17:55。帰宅後はグッタリ。
10/13 日	12.7	AM：あいプラザ〜自宅5.0kmJOG PM：団地内7.7kmJOG	AM：29'38 PM：35'31	AM：あいプラザで肝炎の検査を受診。行きはバスで帰りは走って帰った。 PM：散髪へ行って昼寝した後、団地内をJOG。
10/14 月	11.2	自宅〜廿日市西高校往復	60'33	名古屋には無いアップダウンを走るべく山越え。
10/15 火	7.0	自宅周辺JOG	40'05	昨日のアップダウンでハムに張りが出たので、ほぐしJOG。
10/16 水	5.0	伊賀上野城周辺JOG	28'44	三重出張で伊賀に宿泊。すぐ近くに伊賀上野城があったので周辺をJOG。
10/17 木	7.3	自宅周辺JOG	35'55	三重出張から直帰しスーパームーンを見ながらJOG。名古屋は曇っていて残念ながらはっきり見えなかった。
10/18 金	7.7	団地内JOG	44'28	午後休取って広島帰省。帰宅後すぐに団地内をのんびりJOG。
10/19 土	8.0	団地内JOG	45'53	雨上がりは蒸すね。汗だくになりました。
10/20 日	18.0	グランド16.1kmJOG	1°16'43	グランドへの往復はJOGで。グランドを一体何周したのか分からなくなった。
10/21 月	8.7	久屋周辺JOG	51'38	中部電力MIRAI TOWERを見ながら、のんびりJOG。
10/22 火	7.5	自宅〜バンテリンドーム往復	40'00	バンテリンドームへ行くか名古屋城へ行くか迷った。
10/23 水	10.1	自宅〜名古屋城往復	55'00	昨日悩んだ名古屋城へ。DAZNでサンフレの試合を観てから走りに出ました。
10/24 木	8.1	自宅周辺JOG	40'45	岐阜へ日帰り出張。早めに直帰出来たので走っておいた。
10/25 金	0.0			広島帰省。
10/26 土	21.5	VRWCハーフマラソン	1°43'00	今月はVRWCのハーフに申し込んでおり、どこで走ろうか悩んだあげく団地内をぐるぐる、飽きたらグランドでぐるぐる走ってなんとか走り切った。
10/27 日	7.5	団地内JOG	41'40	昨晩、近所で熊の目撃情報があり今朝から警察が付近を見回り。大変だね。
10/28 月	0.0			睡眠不足で頭痛あり。
10/29 火	0.0			久しぶりの大雨。
10/30 水	7.4	自宅周辺JOG	36'20	昨日は大雨で今日は暴風。でも走れば大汗。
10/31 木	7.6	自宅周辺JOG	44'10	津へ日帰り出張。クタクタだったが何とか月間200km達成のため走った。
走行距離	202.0  km