月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			三重出張。ホテルでのんびり過ごしました。
8/02 金	0.0			三重出張。帰りの桑名〜名古屋西で大渋滞にハマり遅くなってしまった。
8/03 土	8.5	AM：自宅周辺5.5kmJOG PM：自宅周辺3.0kmJOG	AM：28'24 PM：5'03-4'03-5'17	私たちがガキの頃は午前中の涼しい時に練習なり勉強をしろと言われたものだが、今は無理だな。特に名古屋は朝から暑過ぎて走れん。夕方も暑いが日差しが少ないだけマシなので朝夕分けて走った。
8/04 日	10.5	自宅〜名城公園往復	55'11	朝活。雲が広がり太陽が隠れていたので、急いで走りに出た。自宅マンションまで戻ってきたタイミングで日差しが出てきて、良いタイミングで走れて良かった。
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0			東京出張。夜は送別会。嫌いなヤツの送別会だったので終了後、即ホテルへ。
8/07 水	0.0			東京出張。
8/08 木	6.1	1.6kmJOG、300m×7　R200mJOG、1.6kmJOG	60"	連日の猛暑で走る意欲が薄れている中、近所の公園の外周（1周300m）を利用してインターバルをやった。スピードは全然出ないが時短で刺激は入った。
8/09 金	0.0			広島帰省。大量の帰省客と地震情報による新幹線の遅れで疲れた。
8/10 土	11.8	AM：団地内5.6kmJOG PM：グランド4000mJOG、200mテンポ走×3、1600mJOG	AM：29'37 PM：37"-36"-35"	午前中に走ってしまおうと意気揚々と家を出たが暑すぎて帰宅。夕方、庭の掃除をしてからグランドで再練習。
8/11 日	9.7	団地内JOG	54'31	何を思ったか9.7kmでやめてしまった。
8/12 月	7.1	団地内JOG	39'49	やはり夕方が涼しい。
8/13 火	11.0	大竹セブンサミット登山	3°42'	大竹セブンサミットを縦走する予定だったが、大量の蜘蛛の巣や藪漕ぎに辟易し6座で下山。顔も体も蜘蛛の巣だらけで気持ち悪かった。
8/14 水	0.0			墓参り後、私の実家へ。
8/15 木	6.7	団地内1.6kmJOG、400m×6 r:200m、1.7kmJOG	1'30	団地の直線を生かして400mのインターバル。登山の筋肉痛が残っていて身体が激重でした。
8/16 金	7.5	団地内JOG	41'28	今日の夜名古屋へ戻る予定だったが台風の影響で新幹線の便数が減り、尚且つ全席自由席となってしまい、事前の予約が無効となってしまった。自由席確保のために並ぶのも嫌だし、立ったまま名古屋まで行くのも嫌なので明日戻ることにした。
8/17 土	7.2	自宅周辺JOG	37'16	昼過ぎに名古屋へ戻り、真っ昼間の一番暑い時間に走った。夕方から豊田スタジアムへ行きサンフレッチェ広島の応援。見事な勝利でした。
8/18 日	16.7	自宅〜名古屋城往復	1°38'31	昨夜はマンションに戻ったのが23時を過ぎており、しかもサンフレの勝利の余韻が残りなかなか眠れなかったため、今朝は寝坊した。日中は暑いので部屋の掃除をしながらのんびり過ごし、夜走りに出た。夜ならゆっくり走れば給水無しでいける。
8/19 月	0.0
8/20 火	6.2	自宅〜愛工大名電往復	32'12	マンションの周りを走るのに飽きたので、名電の往復走にしてみた。
8/21 水	0.0
8/22 木	9.0	自宅周辺JOG	47'00	今日は曇り空で名古屋にしては涼しかった。もちろん走れば汗だく。
8/23 金	0.0			久しぶりの接待で疲れた。
8/24 土	7.2	自宅周辺JOG	35'50	夕方から雨の予報だったので、午前中は洗濯やってクリーニング行ってたら昼になった。昼寝して雨降る前にJOG。その後予報通り雷雨。
8/25 日	10.0	自宅周辺JOG	47'20	今日は用事もあり走らないつもりだったが、住友生命のVRWC10kmにエントリーしていたのをすっかり忘れていて、慌てて朝走りました。やる気なかったから身体重かった。
8/26 月	5.7	自宅周辺JOG	26'18	雨の止み間に走りに出たが、あっという間に土砂降り。水溜まりと視界不良のため急いで帰宅。
8/27 火	10.1	自宅周辺JOG	53'30	台風の影響で遠く離れた東海地区に大雨を降らせている。新幹線が度々止まり、豊橋では道路が冠水した。そんな中、幸い自宅周辺は雨が降っていなかったので走っておいた。
8/28 水	10.0	自宅〜バンテリンドーム往復	59'15	蒲郡で土砂災害の被害があり、広島出身者として心を痛めた。東三河では大雨だが名古屋市内はなぜか雨は降らなかった。大雨の被害が無い事に感謝しつつ走りました。
8/29 木	0.0			大雨。早めに広島へ帰省しようと16時台の新幹線を予約していたが、新富士で新幹線が止まり結局名古屋まで来れず運転見合わせ。FC東京やヤクルトの選手が移動出来なかったと報道があったが、私もそれに巻き込まれた。
8/30 金	0.0			名古屋から新大阪までこだまで移動。一旦乗り換えで新大阪から広島までのぞみで移動。しかし、この日広島の交通機関はアストラムラインを除いて全滅。妻に広島駅まで迎えに来てもらいようやく帰省。
8/31 土	11.0	団地内8.0kmJOG、3.0kmJOG	41'33、19'43	快晴で暑すぎる。8kmで公園の水道で給水。少し休んで団地を大回りして帰宅。
走行距離	172.0  km