月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			岐阜出張。
11/02 木	0.0			広島帰省からの診察。
11/03 金	21.5	AM:自宅〜速谷往復10kmJOG+1km PM:熊野高校〜土岐城山往復10.5kmJOG	50'31 1°15'47	午前中は近所をウロウロとJOG。午後は息子のサッカーの試合で熊野高校へ。尾方剛の母校でJOG。
11/04 土	7.5	団地内JOG	40'51	昨日の疲労があり団地内をノロノロとJOG。
11/05 日	0.0			色々あってバタバタ。
11/06 月	0.0
11/07 火	6.0	自宅周辺JOG	35'36	大曽根辺りまで行って引き返した。
11/08 水	0.0			激務により練習不能。
11/09 木	0.0			激務により練習不能。
11/10 金	0.0			激務により練習不能。
11/11 土	10.0	自宅周辺JOG	53'35	肉体的、精神的に追い込まれておりキツい。
11/12 日	10.6	猿投山登山	2°47'	ストレス発散のため登山。登山道は階段多めで脚はガクガクになった。
11/13 月	0.0			職場登山部の忘年会。
11/14 火	0.0			激務により練習不能。
11/15 水	0.0			激務により練習不能。
11/16 木	5.0	自宅周辺JOG	29'04	仕事を投げ出し定時で帰宅。このままでは精神を病んでしまいそうな激務。
11/17 金	7.0	自宅周辺JOG	45'17	仕事を投げ出し定時で帰宅。その後の電話、メールは全て無視した。
11/18 土	8.0	自宅〜池下〜愛工大名電高	45'02	雨降って寒かったが、走ることでメンタルが保てる。
11/19 日	14.2	名城公園7.0kmJOG	31'24	名城公園まで3.2kmをJOG。到着するとランイベント開催中だった。紛れて走っていたら軽快に走るオバさんがいたので後ろに付いて走っていたら、なんか見たことあるランニングフォームだと思い並走してみたら、何と野口みずきだった。しはらく一緒に走って良い思い出ができました。
11/20 月	0.0			激務により練習不能。
11/21 火	0.0			激務により練習不能。
11/22 水	0.0			激務により練習不能。
11/23 木	17.1	名古屋市内15.0kmJOG+2.1km	1°12'01	金曜日に年休取得し連休を広島で過ごそうと考えていたが激務で休めず。やることないので走ってから、マッサージに行って1日を過ごした。
11/24 金	0.0			広島帰省。
11/25 土	0.0			頭痛で大人しくしていた。
11/26 日	0.0			久しぶりに夜の広島を散策。深夜に名古屋へ戻った。
11/27 月	0.0			相変わらずの激務。
11/28 火	0.0			いつまでこの激務が続くのだろうか。
11/29 水	5.1	ホテル〜三重大学病院往復	23'54	津出張。走ったおかげで23時までホテルで残務処理。
11/30 木	5.0	自宅周辺JOG	30'14	得意先から直帰。18時30分からWEBミーティング。終わってからのんびりJOG。
走行距離	117.0  km