月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	13.0	名城公園4.4kmアップ、5.0kmJOG、3.6kmダウン	22'35	朝から名城公園。8時過ぎだがすでにランナーでいっぱい。目的はランニングクラブの練習について行く事。集団の後ろで5kmほどつかせてもらった。ちょうど4'30くらいのペースで楽しく走れた。
9/03 日	5.5		29'14	19時過ぎに走りに出たが蒸し暑いことこの上なく、早々に切り上げた。
9/04 月	0.0			東京出張。
9/05 火	0.0			23時まで仕事。
9/06 水	0.0			23時まで仕事。
9/07 木	0.0			23時まで仕事。
9/08 金	0.0			22時まで仕事。さすがに疲労困憊。
9/09 土	12.2	名古屋市内JOG	1°10'12	15km行く予定が早々に3kmでふくらはぎが攣りかけ、6kmあたりで完全に攣った。続行不能と判断し来た道をのんびり帰りました。
9/10 日	12.2	名城公園4.0kmアップ、5.0kmJOG、3.2kmダウン	23'26	今日は13時まで仕事。昼飯食ったらゲリラ豪雨。夕方、名城公園へ。到着した途端に豪雨。チンタラ走っていたら、追い抜くお兄さんがいたので1周だけ後ろにつかせてもらった。
9/11 月	0.0			東京出張。御大の送別会参加。
9/12 火	7.5	職場周辺JOG	41'31	21時頃から職場周辺をJOG。栄の人混みを避けながら走った。
9/13 水	5.0	自宅周辺JOG	34'21	連日、仕事が深夜まで終わらずストレスで精神崩壊しそうなので、のんびりJOGで紛らわした。
9/14 木	5.0	自宅周辺JOG	34'43	連日、仕事が深夜まで終わらずストレスで精神崩壊しそうなので、今日ものんびりJOGで紛らわした。
9/15 金	0.0
9/16 土	7.9	母校5.0kmアップ、300mテンポ走×3、2.0kmダウンJOG	52''4-51"6-53"5	300m3本目は45"くらいを狙ってスタートから突っ込んだが、ラスト100mでふくらはぎ攣ってオールアウト。
9/17 日	15.0	自宅〜青葉台往復	1°25'31	久しぶりの山越走。名古屋では出来ない練習。程よい疲労感。
9/18 月	0.0			午前中は息子のサッカー観戦。帰宅後、昼飯食って昼寝。そうこうしていると、名古屋へ戻る時間となり練習はお休み。
9/19 火	0.0			名古屋オフィス移転の打ち合わせやら、中途入社の新人教育やらでヘトヘト。
9/20 水	7.2	自宅〜バンテリンドーム往復	42'25	名古屋の夜はまだ蒸し暑い。
9/21 木	0.0			豪雨のため練習お休み。
9/22 金	0.0			上半期の締めが近く、本部への提出資料が多いため残業。
9/23 土	11.7	名城公園3.3kmアップJOG、5.0kmPR、3.4kmダウンJOG	21'49	8時過ぎに名城公園に到着したが、すでに一般ランナーやランニングクラブで溢れていた。走路はそれほど広くないため、今回も某ランニングクラブの方たちの後方を走らせてもらった。楽しかった。
9/24 日	20.0	自宅〜瑞穂運動公園往復	1°48'14	朝起きてあまりに涼しいのでロング走を決行。このまま涼しくならないかな、
9/25 月	0.0			足の裏に水ぶくれが出来て痛いのでお休み。
9/26 火	5.3	自宅周辺JOG	33'54	足の裏の水を抜いて痛み軽減。
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0			持病の診察と広島帰省。
9/30 土	16.4	極楽寺トレイルランニング	2°01'43	久しぶりの山行はキツかった。登りのパワー不足を感じた。
走行距離	143.9  km