月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	自宅周辺11.0km自転車	39'53	走る気力が無く自転車で身体を動かす。
8/02 水	5.0	自宅周辺JOG	24'40	夕飯前に軽くJOG。
8/03 木	0.0			クレーム対応に疲れ走る気力無し。
8/04 金	0.0			走る時間はあったが身体が拒否した。
8/05 土	8.2	自宅〜大高往復34.0km自転車、自宅周辺8.2kmJOG	2°34'22、42'25	暑い時は自転車が気持ち良い。帰宅後走ってなんちゃってフルマラソン完走。
8/06 日	0.0	自宅〜二村山緑地往復38km自転車	2°48'02	豊明まで自転車トレーニング。アップダウンが多く結構疲れた。
8/07 月	10.0	ホテル〜浜離宮恩賜庭園往復	64'56	東京出張。のんびりJOG。
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0			広島帰省。新幹線は客で溢れていた。
8/11 金	7.0	団地内JOG	37'33	名古屋と違って夜の広島は涼しい。
8/12 土	7.2	団地内JOG	34'48	気持ち良くJOG。
8/13 日	0.0			墓参りで一日中外出。
8/14 月	9.1	弥山登山	4°35'	妻と宮島の弥山登山。
8/15 火	0.0
8/16 水	8.0	団地内JOG	45'20	名古屋へ戻るため新幹線に乗ったが、三原でストップ。2時間待って、行き先が新大阪止まりに変更したため、三原から在来線に乗って広島まで戻った。疲れた。
8/17 木	7.3	自宅周辺JOG、100m流し×3	33'38	昨日の影響で新幹線の出発は遅れたが何とか名古屋へ戻れた。岡山、京都、名古屋の手前で先発の新幹線の発車待ちで待たされたが大きなトラブルは無かった。
8/18 金	7.4	自宅〜バンテリンドーム往復	42'51	夜でも蒸し暑い名古屋。汗だく。
8/19 土	7.3	自宅〜清洲城往復28.3km自転車、自宅周辺7.3kmJOG	2°09'24、35'21	AMは清洲城へ自転車で行き歴史の勉強。JAF会員なのでお得に入城できた。帰宅後、ひと休みして自宅周辺をJOG。暑かった。
8/20 日	15.2	名城公園12.0kmJOG、ダウン3.2kmJOG	1°02'43	この暑い中、名城公園ランニングコースはランナーで溢れていた。何チームかが練習している後方を走ったり、追い越したりできたので楽しめた。特に美ジョガーさんの後ろについて走れて良かった。
8/21 月	8.7	自宅〜名城公園往復	49'46	名城公園には数名のランナーが走っていた。コースに入らず折り返し自宅へ戻った。
8/22 火	5.0	自宅周辺JOG	28'23	走って汗かいて水シャワーの流れが気持ちいい。
8/23 水	0.0
8/24 木	5.2	自宅周辺JOG	30'06	雨上がりで蒸し暑く体力を消耗したため30分で終了。
8/25 金	0.0			仕事終えてから広島帰省。
8/26 土	10.0	自宅〜速谷往復	51'38	9時過ぎにスタートしたが、ラスト1kmは暑さでヘロヘロ。
8/27 日	7.3	母校5.2kmJOG、300mテンポ走×3、1.2kmJOG	54"5-53"5-50"4	日中の練習で日陰無し。300mは3本でオールアウト。
8/28 月	0.0			岐阜出張。
8/29 火	5.2	自宅周辺JOG	25'45	風があって多少涼しかったが、結局は汗だく。
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	133.1  km