月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	8.0	団地内5.0kmJOG、300mテンポ走×3、ダウン2.1kmJOG	56"-57"-57"	JOGや登山ばかりやっていたので、フォーム確認のため久しぶりの300m。体幹不足で3本目は身体が反ってしまった。
4/02 日	8.2	母校5.0kmJOG、300mテンポ走×4、ダウン2.0kmJOG	56"-54"-53"-53"	昨日に引き続き300mでフォーム確認走。だいぶ良くなってきたような気がする。
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	5.1	自宅周辺JOG	23'09	マンションの周りをぐるぐる。
4/06 木	5.1	自宅周辺JOG	31'55	マンションの周りをぐるぐる。
4/07 金	0.0
4/08 土	10.0	名古屋市内JOG	58'51	名城公園へ行く予定が暴風のため面倒になり、大曽根方面に変更。
4/09 日	0.0	緑地公園20kmサイクリング	1°40'	アップダウンが適度にあり良い運動になった。
4/10 月	10.4	ホテル〜箱根山〜千駄ヶ谷富士	64'40	東京出張。国立競技場を横目にJOG。
4/11 火	0.0			東京出張
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0			岐阜出張
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	12.4	小牧山〜岩崎山〜久保山縦走	2°32'	今話題の徳川家康の勉強のため？小牧山城へ行った。小牧・長久手の合戦の舞台とあって賑わっていた。岩崎山は稲葉一鉄、久保山は丹羽長秀が守備していたそうだ。 帰りに豊年祭で有名な田縣神社に立ち寄りち◯こを参拝した。
4/17 月	7.3	自宅周辺JOG	34'40	仕事のストレスが半端じゃなく、身も心も崩壊しそうなので走ってストレス発散。
4/18 火	0.0
4/19 水	7.0	自宅周辺JOG	40'38	ストレス発散JOG
4/20 木	5.0	自宅周辺JOG	22'11	風が強く押し戻されながらもJOG
4/21 金	0.0
4/22 土	6.3	犬山城〜白山平〜善光寺山〜城山	64'	犬山城見学のついでに3座縦走。犬山城城下町は観光客でごった返していた。
4/23 日	10.0	自宅周辺JOG	44'06	日曜日の早朝なら名古屋市内とは言え人がいないだろうと早起きしてJOG。大正解！快適に走れました。
4/24 月	5.0	自宅周辺JOG	29'24	軽くJOG。少し膝から痛みが出た。
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0			岐阜出張。
4/27 木	0.0			岐阜出張。
4/28 金	6.0	団地内JOG	29'55	GWで広島帰省。花の9連休。帰宅早々に近所をJOG。
4/29 土	0.0
4/30 日	10.0	千田公園JOG	48'08	最初の2kmはアップ、最後の1kmはダウン。
走行距離	115.8  km