月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	10.7	佐伯運動公園〜小畑山〜極楽寺山往復	3'27	のんびり散策。
5/02 火	7.3	もみのき森林公園クロカンコース	60'	もみのき森林公園内のクロカンコースをJOG。ついでに高崎王冠山と小室井山の2座縦走。
5/03 水	4.3	郡山城散策	1°53'	妻と郡山城を散策。元就公入城500年の節目らしい。
5/04 木	3.2	日野山城散策	1°12'	こちらは吉川元春居城。とはいえ城跡なので見るものはない。
5/05 金	15.0	自宅〜宮島SA〜宮園公園	1°17'09	こどもの日だが、大学生と高校生の我が子はそれぞれ予定があり、我が家には関係ない行事となった。
5/06 土	0.0			大雨でやる気なし
5/07 日	0.0			体調不良
5/08 月	5.0	自宅周辺JOG	24'49	単身赴任先の名古屋へ戻りJOG。
5/09 火	5.0	自宅周辺JOG	27'18	怠さが残っていたため軽くJOG。
5/10 水	0.0
5/11 木	5.0	自宅周辺JOG	23'31	今日は身体が軽かった。
5/12 金	5.0	自宅周辺JOG	26'48	名古屋は暑いな。
5/13 土	10.0	自宅〜名城公園往復	49'15	雨が降る前にサクッとJOG。
5/14 日	10.0	皇居ラン×2周	46'12	東京出張。雨の止み間に皇居ラン。1周目は大丈夫だったが2周目は土砂降り。
5/15 月	0.0			東京出張。雨のためホテルでゆっくりした。
5/16 火	5.0	自宅周辺JOG	28'38	ストレス発散JOG。
5/17 水	5.0	自宅周辺JOG	27'08	日中30℃超えの名古屋、夜も暑かった。
5/18 木	5.0	自宅周辺JOG	32'54	いつもとは違うルートを走って徘徊。
5/19 金	0.0			久しぶりの大雨。
5/20 土	0.0			妻と娘が名古屋へ遊びに来たので一日中家族接待。
5/21 日	10.0	名古屋駅〜自宅	51'35	栄で妻と娘と昼飯食って名古屋駅までお見送り。名古屋駅から自宅マンションまで走って帰宅。
5/22 月	0.0
5/23 火	5.0	自宅周辺JOG	24'39	暴風の中でのJOG。
5/24 水	5.9	自宅周辺JOG、400mテンポ走	1'18	自宅周辺を5.5kmほどJOGしたのち、直線400mのテンポ走を実施。人混みを避けながら走ったが、最後は信号に引っ掛かり大幅なタイムロスとなった。
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	10.0	アウトレット周辺JOG	50'49	昼間の暑い時間にアップダウンをJOG。疲れた。
5/28 日	5.1	団地内5.0kmJOG、100m坂テンポ走	19"	坂テンポ走で腰痛発症。
5/29 月	0.0
5/30 火	8.5	自宅周辺JOG	45'13	腰を労わりながらJOG。
5/31 水	0.0
走行距離	140.0  km