月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	7.6	自宅〜グランド5.0kmJOG、グランド150mテンポ走×4本、グランド〜自宅2.0kmJOG	計測ミス-26"-26"-26"	身体のキレは良い。
3/04 金	0.0
3/05 土	7.0	団地内JOG	32'53	色々訳あって、明日は錦帯橋ロードレースを棄権します。せっかくAブロックからのスタートだったが仕方ない。
3/06 日	8.0	自宅〜グランド5.0kmJOG、グランド150mテンポ走×4本、グランド〜自宅2.4kmJOG	26"-25"-25"-24"	アキレス腱が痛い（泣）
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	10.1	自宅〜グランド往復	49'27	仕事や私生活で色々あったため久しぶりのランとなった。 練習後チャリで散髪へ。片道7.5km、帰りはヘロヘロ。
3/13 日	6.8	自宅〜グランド5.2kmJOG、グランド200mテンポ走×3本、グランド〜自宅1.0kmJOG	34"-34"-34"	テンポ走で大腿四頭筋攣った。昨日のチャリが効いてる感じ。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	9.5	自宅〜グランド6.0kmJOG、グランド200mテンポ走×5本、グランド〜自宅2.5kmJOG	34"-34"-34"-34"-計測ミス	雨上がりのためグランドはガラガラ。グランドコンディションは最悪だったが気持ち良く走れた。5本目は気合い入れすぎてスタート押すの忘れてたわ。
3/20 日	10.2	自宅〜廿日市西高校往復	56'40	昨日、チャリダーを見ていたら気分転換が必要と言っていたため、山越えを楽しみながら走った。
3/21 月	3.5	団地内JOG	24'05	左腰からハムにかけて痺れが発生。走れん。
3/22 火	0.0			痺れ解消のため職場近くのマッサージ店に行った。楽にはなった気がする。
3/23 水	0.0
3/24 木	5.7	団地内JOG	30'27	年度末恒例の数字作りが忙しい。
3/25 金	0.0
3/26 土	5.8	団地内JOG	30'18	疲労が抜けん。
3/27 日	10.1	自宅〜峰高〜速谷〜グランド7.0kmJOG、グランド200mテンポ走×3本、グランド〜自宅2.5kmJOG	32"7-32"6-32"7	坂道JOGで疲労していた割に、テンポ走の再現性が良かった。
3/28 月	0.0
3/29 火	7.0	団地内JOG	34'54	徳山へ日帰り出張の後、近所をウロウロ。
3/30 水	0.0
3/31 木	10.4	自宅〜グランド8.0kmJOG、グランド200mテンポ走×3本、グランド〜自宅1.8kmJOG	38"-36"-35"	今年度も今日で終わり。会社で数字と睨めっこしていたが、増えそうもないので定時で帰宅した。練習はグランドがガラガラだったので200mを走り込もうとゆったりペースで開始したが、突如雨が降り出したので3本で終了。
走行距離	101.7  km