月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			在宅勤務。
2/02 水	0.0			息子の誕生日。
2/03 木	6.4	団地内JOG	31'15	在宅勤務。軽く走った。
2/04 金	0.0
2/05 土	10.0	母校マラソンコース	43'34	我が家は積雪で走れず。母校のマラソンコースへ行ったが暴風で寒かったが良い練習になった。走り終わったら身体が一気に冷えたので風呂で温めた。
2/06 日	10.0	団地内JOG	59'18	寒すぎるのでケガせんように走った。
2/07 月	0.0
2/08 火	7.3	団地内JOG	36'52	在宅勤務。団地内を気の向くままにJOG。
2/09 水	0.0
2/10 木	6.3	団地内JOG	30'30	在宅勤務。近所をぐるぐる。
2/11 金	7.1	団地内JOG	45'08	のんびりとJOG。
2/12 土	8.4	団地内JOG	41'22	団地内をあっち行ったり、こっち行ったり。
2/13 日	10.0	団地内JOG	48'47	帰りの上り坂で逝った。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0			在宅勤務。この日2階の仕事部屋から1階のリビングへ移動中に階段から転落。背中と首を強打した。痛みで眠れず。
2/16 水	0.0			整形外科受診。打撲。呼吸するだけで背中が痛む。首はムチ打ち症状で寝返りが打てず。肩甲骨から左上腕にかけての痛みが強烈。
2/17 木	0.0			在宅勤務。痛み止めを服用し仕事をこなした。
2/18 金	0.0			痛み止めを服用すれば、日常生活はおくれる状態まで回復。肩甲骨と左上腕の痛みはある。
2/19 土	7.0	団地内JOG	47'04	リハビリJOG。肩甲骨と左上腕が痛む。
2/20 日	8.0	団地内JOG	48'39	リハビリJOG。肩甲骨と左上腕が痛む。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0			職場近くのマッサージ店で首周りや肩甲骨をほぐしてもらった。
2/23 水	15.0	自宅〜極楽寺登山口往復	1°18'13	リハビリJOG。痛みなく走れた。
2/24 木	0.0			在宅勤務。
2/25 金	0.0
2/26 土	8.1	自宅〜グランド5.0kmJOG、グランド150mテンポ走×4本、グランド〜自宅2.5kmJOG	25"-24"-25"-24"	土曜日なのにグランドが空いていたのでテンポ走を実施。まずまずの動きだった。
2/27 日	7.0	団地内JOG	32'57	嫁のウォーキング（5.5km）にお付き合いした後に自宅周辺を走った。
2/28 月	0.0
走行距離	110.6  km