月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	7.5	団地内JOG	39'57	40分JOG。
11/03 木	10.0	母校のマラソンコース	44'21	海沿いは風がキツいが気持ち良く走れました。
11/04 金	7.5	自宅〜速谷往復	47'07	のんびりJOG。
11/05 土	10.8	船倉山〜高見山〜入野山トレイル	2°47'34	超低山ばかり登っていたが、久しぶりに廿日市20名山にチャレンジ。すでに全身筋肉痛の予感。
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	8.0	団地内JOG	41'46	強弱付けながらJOG。
11/10 木	0.0			西予出張。
11/11 金	0.0			松山出張。
11/12 土	11.3	チチヤス〜行者山〜城山往復	1°51'19	大頭神社から行者山は急登。行者山から城山はジャングル。走れない区間が多かったが良い練習になった。
11/13 日	8.6	団地内JOG	42'25	気持ち良くJOG。
11/14 月	0.0			東京出張。
11/15 火	0.0			東京出張。
11/16 水	5.1	団地内JOG	32'39	のんびりJOG。
11/17 木	0.0			今治出張。
11/18 金	0.0			福山出張。
11/19 土	0.0
11/20 日	9.0	団地内8.9kmJOG、100m坂ダッシュ	44'12、15"7	間違えて8.9kmで時計を止めてしまったので、最後に100m坂ダッシュを実施。
11/21 月	0.0			送別会。
11/22 火	0.0			下関出張。
11/23 水	0.0			引っ越しの荷出し。
11/24 木	7.7	団地内JOG	46'30	午後から半休取ったので走れた。
11/25 金	0.0			引っ越しの荷受け。クタクタで走れず。
11/26 土	19.0	自宅〜名古屋大学〜志賀山〜裏山往復	1°53'46	土地勘の全くない名古屋で地理を確認する目的とついでに低山を2座登頂。名古屋市内は信号だらけでまともに走れない。早めに最適なランニングコースを探そう。
11/27 日	7.5	自宅〜名古屋城、名古屋城見学、名城公園〜自宅	49'40	名古屋城周辺が走れそうとの事で確認のためJOGで行ってみた。日曜日と言う事ですごい人だったが走れそう。名城公園には距離表示があった。来たついでに500円払って名古屋城を見学してきた。
11/28 月	0.0			歓迎会。
11/29 火	0.0			得意先との会食。
11/30 水	0.0
走行距離	112.0  km