月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	7.0	母校のマラソンコースJOG	31'28	海風を真正面から受けて負荷がかかった。
9/04 日	10.0	団地内JOG	54'15	ゆるゆるとJOG。
9/05 月	0.0
9/06 火	7.4	団地内JOG	43'09	台風が去って蒸し暑い中でのJOG。スローでも汗は出る。
9/07 水	7.2	団地内JOG	38'00	団地内を隅々まで走ってみた。
9/08 木	0.0			松江出張。宍道湖の周りをランナーがたくさん走っていた。私は温泉に入り静養。
9/09 金	0.0			松江出張。
9/10 土	15.0	自宅〜廿日市西高校往復	1°25'26	山越えラン。獲得標高331m。
9/11 日	5.1	団地内JOG	28'03	三次で息子のサッカーリーグ戦を観戦し、帰りにワイナリーで買い物。帰宅後は走る意欲が無くなっていたが、何とか5km行けた。
9/12 月	5.0	皇居ラン？	56'55	東京出張。物凄い数のランナーがいたため、ビジターの私はのんびりと写真を撮りながら、所々に設置されている皇居にまつわる説明版を読みながらラン。一周するのに小一時間掛かった（笑）。
9/13 火	0.0			東京出張。
9/14 水	0.0			山口出張。維新で走ろうと思っていたが暑さと疲労のため、ホテルでゆっくりした。
9/15 木	0.0			宇部出張。
9/16 金	7.0	団地内JOG	38'44	上半期の締めが近づき時間が取りづらい。自宅周辺をぐるぐる。
9/17 土	8.5	広工大〜龍神山〜海老山〜広工大	57'56	広島工大高から山を2つ登るコース。久しぶりに日中走ったので暑さでヤバかった。
9/18 日	7.0	みずとりの浜公園5.1kmJOG、300mテンポ走×3本、1.1kmダウンJOG	54"4-53"7-51"9	台風が来る前に9時から練習。海沿いはすでに強風でした。強風の中とはいえ、300mで50"切れないとは。。。真面目にこういう練習もしないとな。
9/19 月	6.2	団地内JOG	35'38	夕方には風雨が落ち着いたので自宅周辺をのんびりJOG。
9/20 火	0.0
9/21 水	8.0	グランド5000mJOG、200mテンポ走×3本、2400mダウンJOG	33"7-33"7-33"9	スピードが出ん。自分がスプリンターである事を忘れてしまいそうだ。
9/22 木	0.0			名古屋へ転勤が決まった。
9/23 金	10.7	団地内JOG	59'10	蒸し暑く汗だく。
9/24 土	8.1	木材港7.5kmJOG、200mテンポ走×3本	32"9-31"6-30"4	暑かったが、走っている時以外は海風が心地良かった。
9/25 日	9.0	団地内JOG	45'15	途中、GPSが狂ってキロ2'20を計測（笑）。
9/26 月	5.3	団地内JOG	30'51	自宅周辺をぐるぐると。
9/27 火	0.0			松山出張。
9/28 水	0.0			松山出張。
9/29 木	0.0			西条出張。
9/30 金	5.6	団地内JOG	30'47	今週は上半期の締めやら、引き継ぎの資料作りやらで非常に疲れた。
走行距離	132.1  km