月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	7.1	団地内JOG	35'54	暑すぎる。
7/02 土	7.0	団地内JOG	34'29	庭の草むしり後にラン。頭がボーっとした。
7/03 日	7.0	団地内JOG	37'06	夏バテ気味。
7/04 月	0.0			東京本社から副社長が来たため社内接待。
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	7.6	団地内JOG	40'07	スピードの出し方を忘れている。
7/08 金	0.0
7/09 土	7.0	団地内JOG	34'20	相変わらず身体が重い、
7/10 日	7.0	団地内JOG	35'06	少し膝痛が出たが、しばらく走ったら治った。
7/11 月	0.0			東京出張。
7/12 火	7.6	団地内JOG	39'56	東京出張。帰宅後にラン。
7/13 水	7.0	団地内JOG	39'19	徳山出張。帰宅後にラン。
7/14 木	0.0			東京出張。
7/15 金	0.0			東京出張。
7/16 土	7.0	団地内JOG	31'48	蒸し暑い。ラスト500mのみ全力走。
7/17 日	0.0			コロナ感染。発熱と咳。
7/18 月	0.0			熱下がらず。
7/19 火	0.0			熱は下がったが咳が止まらない。
7/20 水	0.0			咳のみで咽喉痛はなし。
7/21 木	0.0			咳のみ。
7/22 金	0.0			咳のみ。
7/23 土	0.0			咳のみ。
7/24 日	0.0			咳のみ。
7/25 月	0.0			咳も治まってきた。
7/26 火	0.0			ほぼ無症状。
7/27 水	0.0			ほぼ無症状。
7/28 木	0.0			職場復帰。
7/29 金	7.5	団地内JOG	39'46	自宅療養中も食欲だけはあった。おかげで激重（笑）。中12日ぶりのランは気持ち良かった。
7/30 土	7.0	団地内JOG	34'33	5kmくらいまでは4'40ペースで気持ち良く走れたが、その後急に心拍数が205まで上がり苦しくてペース維持出来なくなった。コロナの後遺症か？
7/31 日	7.5	団地内JOG	39'53	心拍数の爆上がりが怖いのでそれなりのペースで走った。それでも197まで上昇した。身体に何らかの変化が起きているのか？
走行距離	86.3  km