月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.3	AM：阿品の森散策 PM：団地内8.1kmJOG	53' 45'01	AM：阿品の森登山。 PM：疲労抜きJOG。
5/02 月	13.7	自宅〜折敷畑山〜野貝原山往復	2°35'57	有給休暇。朝から登山。もちろん走って登った。山頂の719.2m地点まで登った。
5/03 火	4.3	アウトレット〜見越山〜柚木城山	1°05'23	山トレ。
5/04 水	2.2	団地内JOG	17'05	左膝から激痛。生活に支障が出るレベル。治療に専念します。
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0			整体で膝の治療。大腿四頭筋が疲労困憊でほぐして様子見。
5/07 土	0.0			持病の発作がおきて寝込む。
5/08 日	0.0			改善せず寝込む。
5/09 月	0.0			薬で誤魔化しながら仕事。
5/10 火	0.0			薬の効果で症状が改善してきた。膝の痛みも無くなった。
5/11 水	0.0			体調は半々。今週いっぱい静養して完全回復を目指す。
5/12 木	4.5	団地内JOG	30'34	体調が良かったので膝の確認のためJOG。まだ膝の深い所に違和感がある。
5/13 金	0.0
5/14 土	6.0	団地内JOG	34'16	これまでは左膝の内側側副靱帯からの痛みだったが、痛みの箇所が変わってきた。
5/15 日	5.0	皇居ラン	32'20	東京出張。小雨だったためかランナーはまばら。
5/16 月	0.0			東京出張。送別会。
5/17 火	5.5	団地内JOG	32'54	久しぶりに東京で飲んだので動いておいた。
5/18 水	0.0			大阪出張。
5/19 木	0.0			健康診断。バリウム検査で腹の調子が悪く休養。
5/20 金	0.0			徳山出張。
5/21 土	6.5	広島南アルプス縦走	1°26'42	斜度がキツく走れる箇所は限定的だったが、ロープを使って岩山を登ったり、バランスを取りながら下山したので、全身の体力養成になった。
5/22 日	6.7	団地内JOG	30'06	30分JOG。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0			小郡出張。
5/25 水	0.0			宇部出張。
5/26 木	0.0			東京出張。
5/27 金	0.0			東京出張。
5/28 土	9.4	団地内JOG	47'07	なぜか10km目前で力尽きた。
5/29 日	6.8	団地内JOG	40'05	40分JOG。
5/30 月	0.0
5/31 火	5.0	団地内JOG	30'20	30分JOG。
走行距離	85.9  km