月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	10.0	団地内JOG	51'35	桜を見ながらJOG。
4/03 日	10.0	自宅〜グランド往復	48'45	グランドで5km走って帰宅。
4/04 月	0.0			13時から17時まで会議。走る気ゼロ。
4/05 火	0.0			早出したため夜眠くて、走る気ゼロ。
4/06 水	0.0			またもや13時から17時まで会議。売り上げも利益ももたらさない上層部の自己満会議にうんざり。
4/07 木	0.0			高松出張。うどん食って寝る。
4/08 金	6.8	団地内JOG	33'29	高松から予定より早く帰れたので久しぶりにJOG。
4/09 土	10.6	自宅〜グランド7.0kmJOG、グランド200mテンポ走×3本、グランド〜自宅3.0kmJOG	33"-33"-35"	グランドが乾燥していてシューズだと滑った。でも、これが練習になるんだよな。
4/10 日	12.7	団地内JOG	1°09'12	のんびりと気が付けば結構走っていた。
4/11 月	5.0	皇居ラン	48'51	東京出張。お姉様方の後ろについてラン。ワイナイナらしき人物が走っていた。
4/12 火	6.0	団地内JOG	33'14	東京出張から自宅へ直帰したため、自宅周辺を走ったが怠かった。
4/13 水	0.0			松山出張。
4/14 木	0.0			新居浜出張
4/15 金	0.0			コロナワクチン3回目接種。
4/16 土	0.0			早めに解熱剤を服用したが、38.3℃まで熱が出た。
4/17 日	0.0			コロナワクチンの副反応も昼には熱が下がり回復。患部は痛いので休養。
4/18 月	0.0			まだ患部が痛むのでついでに休養。
4/19 火	7.3	自宅周辺10周	36'50	身体がだるーい。
4/20 水	0.0			松江出張。
4/21 木	0.0			米子出張。
4/22 金	0.0			米子出張。
4/23 土	15.0	宮園公園〜極楽寺往復	1°56'50	極楽寺山の標高693m地点まで行った。
4/24 日	10.8	自宅〜速谷〜つゆ太郎往復	59'55	速谷からつゆ太郎まで約1.7kmの登りでフラフラになった。
4/25 月	0.0			職場近くのマッサージ店でメンテ。
4/26 火	0.0
4/27 水	10.1	団地内JOG	48'28	気持ち良く走れた。
4/28 木	6.2	団地内JOG	36'01	疲労抜きJOG。
4/29 金	16.0	自宅〜宮内工業団地〜阿品台北往復	1°40'01	100分JOG。トレーニング効果は乏しい。
4/30 土	12.5	AM：宮園公園〜折敷畑山往復 PM：団地内7.0kmJOG	1°21'06 43'04	AM：折敷畑山登山。頂上の445mまで行った。 PM：疲労抜きJOG。
走行距離	139.0  km