月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			あけましておめでとうございます！
1/02 日	0.0
1/03 月	10.0	団地内JOG	49'17	走り初め。
1/04 火	0.0			今日から仕事。ダルい。
1/05 水	5.3	団地内JOG	31'50	のんびりJOG。
1/06 木	7.2	団地内JOG	39'36	のんびりJOG。
1/07 金	0.0
1/08 土	10.1	団地内JOG	53'33	オミクロンの影響か近所を散歩する人が激減している。まあ、こちらとしては走りやすくてありがたい。
1/09 日	10.0	団地〜グランド往復JOG	46'14	団地に人はまばらだったが、グランドはいっぱい。数周走って団地に戻った。
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	5.0	団地内JOG	28'05	寒いのでのんびり走ったが、まさかこんなに遅かったとは。。。
1/13 木	0.0
1/14 金	6.0	団地内JOG	33'40	マスクラン。寒すぎる。
1/15 土	10.0	団地内JOG	46'33	結構汗かいた。
1/16 日	7.5	団地内JOG	37'40	敢えてアップダウンを走った。
1/17 月	0.0
1/18 火	6.6	団地内JOG	31'25	息を吸うのが苦しい。横隔膜をマッサージせねば。
1/19 水	0.0
1/20 木	6.0	団地内JOG	29'33	在宅勤務。やはりダラダラしてしまう。よって走りもダラダラ。。。
1/21 金	0.0
1/22 土	10.0	近所の山道ファルトレク	50'25	山陽道の側道からグイグイ登った。
1/23 日	7.9	自宅周辺JOG	51'10	雨中ラン。すぐ帰れるように自宅周辺をウロウロした。
1/24 月	0.0
1/25 火	7.2	団地内JOG	38'32	深夜ラン。
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	7.4	団地内JOG	36'18	在宅勤務。
1/29 土	8.5	団地内JOG	42'42	夕飯前にJOG。
1/30 日	17.4	AM：近所の山道11.3kmファルトレク PM：団地内6.1kmJOG	58'05 39'39	朝の山道で脚パンパンになったので、夕方は疲労抜き。
1/31 月	0.0
走行距離	142.1  km