まさきんぐ  
地域 : 広島    年齢 : 48
一言 : 
短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 7.0   団地内JOG
4'47-4'28-4'31-4'35-4'45-4'06-6'58
途中、トライアスリートのSさんに出会いペース上げたらバテた(笑)
8/02 月 0.0  
8/03 火 6.0   グランド1500m-3500m-1000mJOG
8'38-14'36-5'46
グランドが乾燥していて滑りやすかったし、何より暑かった。
8/04 水 0.0   徳山出張
8/05 木 8.0   グランド外周2000m-5000m-1000mJOG
12'23-22'55-6'25
グランドが滑るので外周を走った。暑くて汗が止まらん。。。
8/06 金 0.0  
8/07 土 10.0   団地内JOG
46'57
走った後の水風呂が最高に気持ち良い!
8/08 日 0.0  
8/09 月 7.0   団地内JOG
34'45
台風の影響が無くて良かった。
8/10 火 6.0   団地内JOG
28'23
汗でベトベト。この位が限界。
8/11 水 4.0   団地内JOG
18'40
雨中ラン。
8/12 木 12.0   団地内JOG
60'44
雨上がりで涼しかったので長めのJOG。
8/13 金 5.0   団地内JOG
30'00
午前中の小雨の間にJOG。
8/14 土 0.0   レベル5の大雨。
8/15 日 18.5   AM:団地内11.0kmJOG
PM:団地内7.5kmJOG
52'02
40'13
朝と夕方の2部練。
8/16 月 0.0  
8/17 火 0.0  
8/18 水 0.0   ワクチン接種【2回目】、今回も腕が痛い
8/19 木 0.0   ワクチン接種の副反応が強烈。高熱、頭痛、関節痛、悪寒のフルコースなので会社休んだ。
8/20 金 0.0   昨日の高熱、頭痛が嘘のように消えたが、念のため練習は休み。
8/21 土 0.0  
8/22 日 0.0  
8/23 月 0.0  
8/24 火 0.0  
8/25 水 0.0  
8/26 木 0.0  
8/27 金 0.0  
8/28 土 5.0   団地内JOG
26'58
久しぶりのランは激重だった。
8/29 日 5.0   団地内JOG
23'54
ちょっと休みすぎたな。。。相変わらず激重だ。
8/30 月 0.0  
8/31 火 6.0   団地内JOG
30'03
相変わらず重い。スピード刺激が必要かも。
走行距離 99.5  km