月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			年度が変わってもシステム障害は復旧せず
4/02 金	0.0			システム障害継続中
4/03 土	9.0	AM：団地内3.5kmJOG PM：団地内5.5kmJOG	20'02 5'26-4'47-4'44-4'15-4'17-3'35	AM：ゴミ捨てのついでに20分程JOG PM：昼寝した後、近所をJOG
4/04 日	7.6	団地内JOG	40'02	マスクラン
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0			防府出張
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0			徳島出張
4/09 金	0.0			徳島出張
4/10 土	7.4	団地内JOG	40'00	出張で溜まったマイルでマッサージ機を購入した。揉み玉がなかなか気持ち良い！
4/11 日	7.6	団地内JOG	40'00	40分JOG
4/12 月	0.0			東京出張。マスコミ報道のような混雑は無し。もちろん昼も夜も食事は弁当（泣）
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0			下関出張
4/15 木	0.0			山口出張
4/16 金	0.0			岡山出張
4/17 土	7.0	団地内JOG	7'25-6'56-7'05-6'55、6'09	6kmJOG、1kmはダウン
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	6.3	グランド4.1kmJOG、300mテンポ走×3本 r:100mW、ダウン1.3kmJOG	51"-51"-51"	上半身と下半身の動きが伴ってないので、300mを走ってフォーム固め。もう少しコーナーをスムーズに走れるようになれば良し。
4/21 水	0.0			防府出張
4/22 木	0.0			福山出張
4/23 金	0.0
4/24 土	7.5	団地内JOG	40'01	40分JOG
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	5.8	団地内JOG	30'02	30分JOG
4/28 水	0.0
4/29 木	6.1	団地内JOG	30'00	30分JOG
4/30 金	7.7	団地内JOG	40'00	40分JOG
走行距離	72.0  km