月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	13.0	某マラソンコースJOG	4'48-4'32-4'37-4'38-4'39-4'45-4'46-4'45-4'46-4'49-4'44-4'41-4'17	今週は仕事が忙しく走れなかった。急に走ったためか途中右ふくらはぎに痛みが出た。
12/06 日	7.0	団地内6.0kmJOG、ダウン1.0kmJOG	7'52-7'30-7'21-6'52	時間無いのでサクッと練習
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	20.0	自宅〜廿日市高〜なぎさ高〜廿日市大橋〜ゆめタウン〜自宅	1°39'49	仕事が忙しいのと右ふくらはぎの痛みで1週間練習はお休みした。今日は右ふくらはぎの痛み無く走れた。溜まりバネ効果もあった（笑）
12/13 日	1.7	団地内JOG
12/14 月	0.0			大阪出張。こんな時に出張を命じる会社ってどうなん？
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	8.0	団地内JOG	42'	午後から有給消化、明日の昼まで
12/18 金	0.0
12/19 土	10.4	自宅〜宮島SA往復	52'37	往路だけで疲れた
12/20 日	5.0	団地内JOG	4'50-4'27-4'22-4'18-4'14	家の用事やってたら走る時間無くなった
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	15.0	自宅〜廿日市西高往復10km 団地内5kmJOG	49'10 28'50	午後から休日出勤だった
12/27 日	17.4	自宅〜宮島CC往復	1°38'25	五日市高校まで行って帰ろうと思っていたが、途中で道を間違え宮島CCの激坂を登っていた。おかげで帰りはヘロヘロ（笑）
12/28 月	0.0
12/29 火	4.1	団地内JOG	23'02	ダラダラJOG
12/30 水	7.0	団地内JOG	34'00	雪の降る中JOG
12/31 木	20.2	団地内外JOG	1°45'08	2020年最後は20.20kmのJOGで締めた
走行距離	128.8  km